Οι προπονήσεις pilates δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να… κάνουν “θαύματα” για την γυναικεία λίμπιντο, υποστηρίζει νέα μελέτη.
Οι γυναίκες που ξεκίνησαν το δημοφιλές πρόγραμμα άσκησης είδαν 95% βελτίωση στα επίπεδα της σεξουαλικής επιθυμίας τους, στα ποσοστά οργασμού αλλά και στην σεξουαλική ικανοποίηση συνολικά.
Σύμφωνα με την έρευνα, μόλις τρεις μήνες τακτικής προπόνησης ήταν αρκετοί για να μεταμορφώσουν την ερωτική ζωή των γυναικών, οι περισσότερες από τις οποίες ήταν γύρω στα τριάντα.
Pilates για… πολλαπλά οφέλη
Το Pilates αναπτύχθηκε από τον γυμναστή Joseph Pilates ως μια σειρά ασκήσεων χαμηλής πρόσκρουσης που εκτελούνται σε στρώμα με στόχο την ενίσχυση της δύναμης και της ευελιξίας του σώματος.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Sakarya στην Τουρκία θέλησαν να δουν αν 12 εβδομάδες τακτικών μαθημάτων Pilates θα βελτίωναν τη σεξουαλική ζωή γυναικών που είχαν χάσει το ενδιαφέρον τους.
Και οι 93 συμμετέχουσες συμπλήρωσαν λεπτομερή ερωτηματολόγια για να βαθμολογηθούν ως προς τη σεξουαλική τους ικανοποίηση, με τις μισές να μπαίνουν στη συνέχεια σε πρόγραμμα pilates διάρκειας μίας ώρας, δύο φορές την εβδομάδα και τις υπόλοιπες να συνεχίζουν με τα συνήθη καθημερινά επίπεδα δραστηριότητάς τους.
Όταν οι ερευνητές επανέλαβαν τα ερωτηματολόγια τρεις μήνες αργότερα, είδαν μεγάλη βελτίωση της σεξουαλικής ικανοποίησης των γυναικών στην ομάδα του Pilates, με ισχυρότερη λίμπιντο και συχνότερους οργασμούς.
Όμως στις υπόλοιπες γυναίκες υπήρξε ελάχιστη ή καθόλου αλλαγή, σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης που δημοσιεύθηκαν στο BMC Urology.
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι δεν είναι ακριβώς σαφές γιατί το pilates μπορεί να βοηθάει, αλλά η πιο πιθανή εξήγηση είναι ότι ενισχύει το πυελικό έδαφος, μια ομάδα μυών που υποστηρίζει την ουροδόχο κύστη, το έντερο και τη μήτρα και είναι γνωστό ότι παίζει βασικό ρόλο στη σεξουαλική λειτουργία.
Όπως αναφέρουν οι ίδιοι, καταλήγοντας: «Εντοπίσουμε βελτιώσεις στη σεξουαλική ικανοποίηση των γυναικών μετά από ένα πρόγραμμα Pilates 12 εβδομάδων. Τώρα χρειαζόμαστε μεγαλύτερες μελέτες για να υποστηρίξουμε τα ευρήματά μας».
