Ένα ανοιξιάτικο (ξε) καθάρισμα σε όλους τους τομείς της ζωής μας, αυτή την εποχή είναι πρακτικό και ταυτόχρονα και αναζωογονητικό, καθώς θα τονώσει την ψυχολογία μας! Σηκώνουμε λοιπόν τα μανίκια και ξεκινάμε.
(Ξε) καθάρισμα με ανοιξιάτικη διάθεση: Κάνουμε focus σε 5 τομείς της ζωής μας
1.Διατροφή
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το σώμα μας επιθυμεί θρεπτικό, comfort food και πιο πλούσιες γεύσεις, αλλά με την αλλαγή του καιρού, ίσως αρχίζετε να αναζητάτε πιο φρέσκα, δροσερά και ελαφριά φαγητά. Αξιοποιήστε την εποχή για να προσθέσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στα καθημερινά σας γεύματα, τα οποία θα σας προσφέρουν περισσότερη ενέργεια και αναζωογόνηση.
Παράλληλα, ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από περισσότερη ενυδάτωση, όποτε μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό. Για να κάνετε μάλιστα την κατανάλωση του πιο ενδιαφέρουσα, προσθέστε σε αυτό τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά. Έχετε κατά νου ότι όσο περισσότερη ώρα τα αφήσετε βυθισμένα στο νερό, τόσο πιο έντονη γεύση θα του χαρίσουν.
2.Οικονομικά
Ώρα για (ξε) καθάρισμα και στα οικονομικά. Όταν σκέφτεστε τη ρουτίνα ευεξίας σας, τα οικονομικά δεν είναι πάντα στην κορυφή της λίστας. Ωστόσο, η οικονομική υγεία επηρεάζει τη σωματική και ψυχική ευεξία. Κάντε έναν έλεγχο των εξόδων σας, περιορίστε τα περιττά και επενδύστε περισσότερο σε ό,τι μπορεί να σας ωφελίσει μακροπρόσθεσμα και να μειώσει το καιημερινό στρες.
3.Ύπνος
Η σωστή ποσότητα ύπνου είναι κρίσιμη για την ευεξία μας, και παρόλο που το 39% των ανθρώπων δεν κοιμάται αρκετά, ο καλός ύπνος είναι βασικός για την υγεία του εγκεφάλου και του σώματος. Εξετάστε τη ρουτίνα του ύπνου σας και προσπαθήστε να υιοθετήσετε συνήθειες που θα ωφελίσουν την υγεία σας. Μπορεί τώρα που η μέρα μεγαλώνει να σας είναι πιο ευχάριστο το πρωινό ξύπνημα, για να εντάξετε μια τονωτική δραστηριότητα στο ξεκίνημα της ημέρας σας.
4.Αυτοφροντίδα
Σκεφτείτε τις τρέχουσες πρακτικές αυτοφροντίδας σας και αναρωτηθείτε αν αυτές πράγματι σας γεμίζουν και σας ενισχύουν ψυχικά και σωματικά. Συνδεθείτε με τις ανάγκες του σώματός σας και αξιοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας για να προγραμματίσετε δραστηριότητες που ενισχύουν αποτελεσματικά την ευημερία σας.
5.Αποθήκευση και οργάνωση
Αναδιοργανώστε τις φωτογραφίες, τα μηνύματα και τις εφαρμογές σας. Διαγράψτε ό,τι δεν σας χρησιμεύει και δημιουργήστε εξωτερικούς χώρους αποθήκευσης για να διατηρήσετε οργανωμένα τα δεδομένα και τα αρχεία σας. Επίσης, το ξεκαθάρισμα των ρούχων σας θα σας γεμίσει με φρέσκια και χαρούμενη διάθεση, με το καλοκαίρι να είναι στον ορίζοντα.
Αυτές οι απλές αλλά αποτελεσματικές πρακτικές ανοιξιάτικου ξεκαθαρίσματος μπορούν να ανανεώσουν τη ρουτίνα ευεξίας σας και να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την άνοιξη γεμάτοι ενέργεια και θετική διάθεση!
