Μια πρόσφατη μελέτη φανερώνει ότι ο χρόνος που περνάμε με τη μαμά μας δεν είναι μόνο πολύτιμος για τη σύνδεσή μας, αλλά μπορεί να έχει και σημαντική επίδραση στη μακροζωία της.
Η σπουδαιότητα των ουσιαστικών σχέσεων: Πηγή μακροζωίας
Σύμφωνα με ειδικούς, η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία και το προσδόκιμο ζωής, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους.
Συγκεκριμένα, η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 1.600 άτομα ηλικίας 60 και 70 ετών, έδειξε ότι οι άνθρωποι που ζούσαν με ουσιαστικές κοινωνικές σχέσεις είχαν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από εκείνους που ένιωθαν μοναξιά. Αυτό το εύρημα υπογραμμίζει τη σημασία των ισχυρών συναισθηματικών συνδέσεων και της κοινωνικής αλληλεπίδρασης, ιδιαίτερα για τα ηλικιωμένα άτομα.
Η μελέτη επισημαίνει επίσης, ότι η μοναξιά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ψυχολογικές επιπτώσεις που επηρεάζουν την υγεία μας, οδηγώντας σε πρόωρο θάνατο.
Όμως, αυτό που είναι σημαντικό να κατανοήσουμε είναι ότι δεν πρόκειται απλά για την έλλειψη κάποιου ατόμου με το οποίο να μιλήσουμε, αλλά για την έλλειψη βαθιών, ουσιαστικών σχέσεων με ανθρώπους που αγαπάμε και νοιαζόμαστε.
Για τη μητέρα μας μάλιστα, αυτή η σχέση μπορεί να είναι καθοριστική για την ψυχική της υγεία και την ευημερία της.
Η σημασία του να είναι η μαμά μας στο πρόγραμμα
Όλοι μας έχουμε ένα γεμάτο πρόγραμμα, τρέχουμε συνεχώς να τα προλάβουμε όλα, όμως ακόμα και αν δεν έχουμε πολύ χρόνο, υπάρχουν μικρές κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την κοινωνική ζωή της μαμάς μας. Είναι πολύτιμο για εκείνη και αναβαθμίζει την ποιότητα ζωής της.
Σκεφτείτε να οργανώσετε ένα πρωινό μαζί της, να την καλέσετε για συμβουλές, ή ακόμα και να τη συνοδέψετε σε καθημερινές δραστηριότητες όπως τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ. Αυτές οι απλές, καθημερινές στιγμές είναι εξαιρετικά σημαντικές για την ψυχική της υγεία και ευημερία.
Αν δεν μένετε κοντά στη μητέρα σας, προσπαθήστε να την επισκέπτεστε πιο συχνά ή να της τηλεφωνείτε τακτικά ακόμα και για 2 λεπτά για να ακούσει την φωνή σας.
Αυτές οι μικρές, αλλά σημαντικές, ενέργειες μπορούν να προσφέρουν στη μητέρα σου την αίσθηση της συντροφικότητας και της σύνδεσης.
Ψυχική υγεία και μακροζωία
Η μελέτη μας επισημαίνει μια αλήθεια που πολλές φορές παραβλέπουμε: η ψυχική υγεία παίζει καθοριστικό ρόλο στη μακροχρόνια ευημερία ενός ατόμου. Δεν αρκεί απλά να έχουμε ένα υγιές σώμα, αλλά πρέπει να έχουμε και μια ισχυρή υποστήριξη από τους ανθρώπους που αγαπάμε και μας αγαπάνε, όπως η μητέρα μας.
Η ψυχική υγεία μπορεί να είναι ο πιο σημαντικός προγνωστικός παράγοντας για μια μακρά και υγιή ζωή. Ο χρόνος που περνάμε με τους αγαπημένους μας ενισχύει αυτή τη σχέση και συμβάλλει στη δημιουργία θετικών συναισθημάτων και στην αποφυγή της μοναξιάς.
Ο χρόνος που περνάμε με τη μαμά μας είναι ανεκτίμητος και οι επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν τη θετική του επίδραση στη ζωή της.
Επομένως, την επόμενη φορά που σκέφτεστε να αναβάλετε την επίσκεψη στη μαμά σας, σκεφτείτε ότι είναι μια μικρή, αλλά ισχυρή κίνηση που μπορεί να έχει θετική επίδραση στη ζωή και τη μακροζωία της.
