Ένα ποίημα μπορεί να έχει μέσα του ρομαντισμό, σπουδαίους συμβολισμούς για τη ζωή, η ανάγνωσή του μπορεί να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας ή να μας χαλαρώσει από τη φόρτιση της μέρας. Σύμφωνα με σχετική μελέτη, μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ακόμη και πιο υγιείς και ευτυχισμένοι!
Με βάση τα συμπεράσματα της έρευνας που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Poetry Therapy, η ποίηση μπορεί να συμβάλλει στην ευτυχία και τη γενικότερη ευημερία μας σε σώμα και πνεύμα, καθώς και να ενισχύσει τη σύνδεσή μας με τους άλλους.
Από μόνο του ένα ποίημα δεν μπορεί να διορθώσει την αδικία σε αυτόν τον κόσμο, δεν μπορεί να αποτρέψει τη βία ή να σβήσει τα λάθη μας, όμως είναι ένα πολύ καλό εργαλείο για να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τα δύσκολα της ζωής και να κάνουμε ένα βήμα προς την αυτογνωσία.
Η τέχνη, γενικότερα, αποτελεί έναν από τους τρόπους με τους οποίους, όχι μόνο μπορούμε να εκφραστούμε και να ερμηνεύσουμε τον κόσμο, αλλά και να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι.
Βάσει της εν λόγω έρευνας, ένα ποίημα μπορεί να επιδράσει στον εγκέφαλό μας πολύ περισσότερο από όσο νομίζουμε, αλλάζοντάς τον δραστικά.
Πώς ωφελούμαστε διαβάζοντας ένα ποίημα
Την επόμενη φορά που θα πάμε στον γιατρό, είναι απίθανο να μας συνταγογραφήσει Σεφέρη ή Ελύτη, όμως σύμφωνα με την παραπάνω μελέτη διαπιστώθηκε πως η ποίηση μπορεί να ωφελήσει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μας ευημερία.
Συγκεκριμένα, στην εν λόγω μελέτη αναφέρθηκε ότι οι συμμετέχοντες σε μια διαδικτυακή κοινότητα ποίησης για τον COVID-19, βίωσαν σημαντικά οφέλη στην ψυχική τους υγεία.
Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η θεραπεία που ενσωματώνει ποίηση μπορεί να βελτιώσει την ευημερία για ανθρώπους που βρίσκονται σε παρηγορητική φροντίδα, ενώ η δημιουργική έκφραση με ποίηση φάνηκε να αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο και για υποστήριξη ευπαθών ομάδων με ψυχικές δυσκολίες.
Επίσης, οι ερευνητές τονίζουν ότι οι δραστηριότητες ποίησης συνδέονται με αυξημένη αυτογνωσία, υγιέστερη λειτουργία του οργανισμού μας, αλλά και περισσότερες θετικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, καθώς εκτός από τα ατομικά οφέλη που έχουμε από την ποίηση, αυτή μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να χτίσουμε ενσυναίσθηση για τους άλλους και έτσι να ενισχύσουμε τις σχέσεις μας μαζί τους.
Ποίηση και εγκέφαλος
Για να μετρηθούν οι συναισθηματικές αντιδράσεις στους συμμετέχοντες σε ποίηση, σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Social Cognitive and Affective Neuroscience, χρησιμοποιήθηκε μια ειδική συσκευή, που κατέγραφε τις αντιδράσεις τους, όσο διάβαζαν ποιήματα.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ποίηση είναι ικανή να προκαλέσει κορυφαίες συναισθηματικές εμπειρίες, οι οποίες περιλαμβάνουν ακόμη και ρίγη και ανατριχιάσματα. Αποκάλυψαν ότι η περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στην απόλαυση αντιδρούσε μοναδικά στην ποίηση, δείχνοντας ότι οι ακροατές βιώνουν μεγάλη αισθητική απόλαυση, ενώ ταυτόχρονα παρουσιάζουν φυσιολογικά σημάδια αρνητικού συναισθήματος.
Αυτό δείχνει ότι ένα ποίημα μπορεί να μας προκαλέσει ένα μείγμα ευχαρίστησης και δυσάρεστων συναισθημάτων, που συνδέεται με τον τρόπο που το μυαλό μας επεξεργάζεται τη γλώσσα και αυτά που αισθανόμαστε.
