Ονειρεύεστε τη θάλασσα, την φύση ή απλά την άδεια σας ενώ κοιτάτε τα tasks σας στη δουλειά; Δεν είστε μόνοι. Μια αποκαλυπτική νέα έρευνα δείχνει ότι το 70% των Αμερικανών «αποσυνδέονται» ψυχικά και μεταβαίνουν σε «κατάσταση διακοπών» τρεις ολόκληρες μέρες πριν φύγουν πραγματικά.
Αυτή η ψυχολογική προετοιμασία μπορεί να εξηγήσει μάλιστα γιατί ο/η συνάδελφός σας ή και εσείς οι ίδιοι φαίνεστε ολοένα και πιο αποσυνδεδεμένοι καθώς πλησιάζουν οι διακοπές σας, μιας και αυτό αποτελεί ένα κοινό φαινόμενο στον χώρο εργασίας.
Ψυχική αποσύνδεση και άδεια: Τα εντυπωσιακά ευρήματα της έρευνας
Σύμφωνα με την έρευνα, περισσότεροι από τους μισούς (59%) Αμερικανούς είναι ήδη ψυχικά «εκτός γραφείου» πριν καν γράψουν την αυτοματοποιημένη απάντηση στο email τους. Ενώ το 47% των εργαζομένων παραδέχονται ότι δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν πριν από τις διακοπές.
Αυτή η διάχυτη πρώιμη εμπειρία αποσύνδεσης έρχεται εν μέσω ανησυχητικών σημείων κόπωσης στον χώρο εργασίας, με το 75% των εργαζομένων να αναφέρει ότι αντιμετώπισε πρόσφατα απώλεια καθαρής σκέψης στη δουλειά, υποδεικνύοντας ότι πολλοί Αμερικανοί λειτουργούν με μειωμένη απόδοση λόγω εξάντλησης.
Απαραίτητη η άδεια από τη δουλειά για την υγεία και την παραγωγικότητά μας
Η λήψη άδειας από την εργασία μας για να χαλαρώσουμε και να ανανεωθούμε είναι πολύ σημαντική. Είτε πρόκειται για ξεκούραση και αποσύνδεση από τους αγχωτικούς ρυθμούς της εργασίας είτε για εξερεύνηση ενός νέου προορισμού, οι διακοπές επιτρέπουν να ανανεώσουμε το μυαλό μας και να υιοθετήσουμε μια νέα οπτική για τη ζωή.
Η έρευνα εντόπισε σαφή προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν πότε η άδεια είναι απολύτως απαραίτητη. Η αίσθηση εξάντλησης βρέθηκε στην κορυφή της λίστας (62%), ακολουθούμενη από τη συνήθεια να ονειρεύεσαι να ξεφύγεις (45%) και την ευερεθιστότητα με τους άλλους (44%). Εμφανίστηκαν επίσης σωματικά συμπτώματα, με το 39% να αναφέρει επίμονο άλγος, ανεξαρτήτως του πόσο κοιμόντουσαν, και το 35% να βιώνει χαμηλή ενέργεια ακόμα και τα Σαββατοκύριακα.
Επιπρόσθετα σημάδια που υποδηλώνουν την ανάγκη για διακοπές
- Θολούρα του μυαλού (35%)
- Ξεχνάμε πολύ συχνά (17%)
- Απώλεια αντικειμένων (14%)
- Κάνουμε λάθη στη δουλειά (8%)
- Έλεγχος email εκτός ωρών εργασίας (7%)
Οι παράπλευρες συνέπειες της ψυχικής αποσύνδεσης: Τι ξεχνάμε πάντα στις διακοπές;
Αυτή η ψυχική αποσύνδεση πριν από την άδεια έχει πρακτικές συνέπειες, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για το πακετάρισμα της βαλίτσας μας. Οι φορτιστές είναι τα πιο συχνά ξεχασμένα αντικείμενα (28%), ακολουθούμενα από οδοντόβουρτσες και οδοντόκρεμες (24%), ακουστικά (19%) και γυαλιά ηλίου (18%). Το αντηλιακό κλείνει την πεντάδα με 18%, δείχνοντας ότι πολλοί ταξιδιώτες φτάνουν σε ηλιόλουστους προορισμούς απροετοίμαστοι για έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Και μόνο η σκέψη του ταξιδιού μας κάνει ευτυχισμένους
Η έρευνα αποκάλυψε επίσης ένα ενδιαφέρον εύρημα για τα ψυχολογικά οφέλη του να έχει κανείς ταξιδιωτικά σχέδια. Το ένα τρίτο των συμμετεχόντων έχει ήδη κλείσει ένα ταξίδι, ενώ το 31% παραδέχονται ότι ονειρεύονται καθημερινά τις διακοπές τους. Αυτή η προσμονή φαίνεται να είναι ευεργετική με το εντυπωσιακό ποσοστό του 87% να παραδέχεται ότι το να έχεις ένα προγραμματισμένο ταξίδι βοηθά την ψυχική τους ευημερία.
Η αίσθηση της προσμονής και η γνώση ότι η χαλάρωση είναι καθ’ οδόν, είναι η κινητήριος δύναμή μας. Είναι ξεκάθαρο επομένως ότι απλώς το να έχουμε προγραμματισμένες διακοπές στο ημερολόγιο μας έχει θετική επίδραση στην συνολική ευτυχία μας.
