Κι όμως έχουμε χρόνο!
Καθώς μεγαλώνουμε, ίσως έχετε παρατηρήσει και εσείς ότι τα χρόνια φαίνονται να περνούν όλο και πιο γρήγορα. Συζητώντας με ηλικιωμένους, αναφέρουν πολύ συχνά την αίσθηση ότι η ζωή τους πέρασε πολύ γρήγορα.
Ένας λόγος για τον οποίο συχνά αισθανόμαστε ότι τα χρόνια περνάνε πολύ γρήγορα έχει να κάνει με τον τρόπο που οι μνήμες μας επηρεάζουν την αντίληψή μας για τον χρόνο. Για παράδειγμα, αν σας ρωτούσαν πόσο καιρό σας φάνηκε ότι κάνατε κάτι, ο εγκέφαλός σας θα ανασκοπήσει πόσες αναμνήσεις δημιουργήθηκαν κατά τη διάρκεια της περιόδου αυτής και θα το χρησιμοποιήσει ως οδηγό για τη διάρκεια.
Όσο περισσότερες αναμνήσεις δημιουργούμε σε ένα χρονικό διάστημα, και όσο πιο ζωντανές και γεμάτες έντονα συναισθήματα είναι αυτές οι αναμνήσεις, τόσο μεγαλύτερο μας φαίνεται ότι είναι το διάστημα.
Η αναζήτηση του καινούργιου είναι το μυστικό για να επιβραδύνουμε τον χρόνο
Νέες δραστηριότητες, εμπειρίες και δεξιότητες μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώσουμε ότι η ζωή δεν περνά απλά μπροστά μας. Επιπλέον, αξίζει να σκεφτούμε ότι καθώς μεγαλώνουμε, δημιουργούμε πολύ λιγότερες νέες αναμνήσεις σε σχέση με τα νεότερα χρόνια μας.
Ως παιδιά, μάθαμε συνεχώς νέες δεξιότητες μέσω εξωσχολικών δραστηριοτήτων, αποκτούσαμε νέες γνώσεις στο σχολείο, γνωρίζαμε νέους ανθρώπους στις τάξεις μας και κάναμε διαφορετικά, συναρπαστικά πράγματα στην καθημερινότητά μας. Καθώς μεγαλώνουμε, όμως, έχουμε λιγότερες καινοτόμες εμπειρίες και ενδέχεται να κολλήσουμε σε μια επαναλαμβανόμενη ρουτίνα, γεγονός που κάνει τη ζωή να φαίνεται πιο στάσιμη και μονότονη. Και ποιο είναι το αντίθετο της μονοτονίας; H καινοτομία και η πρωτοπορία.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι όταν χρησιμοποιούμε τη μνήμη ως οδηγό για τον χρόνο, νιώθουμε ότι δεν έχουμε κάνει πολλά και, επομένως, η περίοδος φαίνεται μικρή — οπότε ο χρόνος φαίνεται να περνά γρήγορα. Γνωρίζοντας αυτό, μπορούμε να βοηθήσουμε να επιβραδύνουμε την αντίληψή μας για το χρόνο, αναζητώντας καινούργιες εμπειρίες και δραστηριότητες καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Η σημασία των νέων εμπειριών
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να ξεφεύγουμε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας, να αλλάζουμε παραστάσεις, να ταξιδεύουμε σε καινούργια μέρη και να έχουμε όσο το δυνατόν περισσότερες νέες εμπειρίες που να λειτουργούν ως σημεία αναφοράς στις αναμνήσεις μας.
Τα οφέλη των νέων εμπειριών:
- Η δημιουργία νέων αναμνήσεων επιμηκύνει τον ψυχολογικό χρόνο και αυξάνει την αντίληψη της διάρκειας της ζωής μας.
- Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν συμμετέχουμε σε καινοτόμες δραστηριότητες, δημιουργούμε νέες και έντονες αναμνήσεις που ξεχωρίζουν στο μυαλό μας και μας κάνουν να νιώθουμε ότι ο χρόνος πέρασε πιο αργά.
- Ομοίως, το νοητικό φορτίο που απαιτεί η μάθηση μιας νέας δεξιότητας μπορεί να επηρεάσει την αντίληψή μας για τον χρόνο. Σκεφτείτε όταν οδηγείτε προς έναν νέο προορισμό: η διαδρομή εκεί πάντα φαίνεται μεγαλύτερη από την επιστροφή. Αυτό συμβαίνει γιατί, στο δρόμο προς τα εκεί, δεν ξέρουμε που πηγαίνουμε, βλέπουμε πολλά νέα πράγματα, υπάρχει μεγαλύτερος προγραμματισμός και αβεβαιότητα, και όλα αυτά επιβραδύνουν την εμπειρία του χρόνου. Οι νέες δραστηριότητες και εμπειρίες λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο.
- Το να αποφασίσουμε να κάνουμε κάτι νέο μας δίνει την εξουσία να ελέγξουμε πώς χρησιμοποιούμε τον χρόνο μας. «Όταν νιώθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο του χρόνου, δεν αισθανόμαστε ότι μας ξεφεύγει. Αυτό βοηθά στο να τον επιβραδύνουμε.
Είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι, τη στιγμή που ζούμε αυτές τις νέες εμπειρίες, μπορεί να φαίνεται ότι ο χρόνος περνά γρήγορα. Όμως, όταν αναλογιστούμε αυτήν την περίοδο, θα φαίνεται ότι διήρκεσε περισσότερο. Είναι αυτό που αναφέρεται ως το «παράδοξο των διακοπών» — το οποίο αναφέρεται στο πώς οι διακοπές φαίνονται να περνούν πολύ γρήγορα ενώ είμαστε εκεί, αλλά όταν αναλογιστούμε, φαίνεται ότι ήμασταν εκεί πολύ περισσότερο από όσο πραγματικά ήμασταν.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αγκαλιάσετε το άγνωστο στην καθημερινότητά σας. Μπορεί να είναι κάτι μεγάλο, όπως το να οργανώσετε ένα ταξίδι σε έναν μακρινό προορισμό, ή κάτι πιο μικρό, όπως το να ακολουθήσετε διαφορετική διαδρομή για να γυρίσετε στο σπίτι από τη δουλειά. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι ξεκινάτε ένα νέο χόμπι, όπως να γραφτείτε σε ένα μάθημα κεραμικής ή yoga.
