Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην τριχόπτωση αλλά, ευτυχώς, υπάρχουν και λύσεις. Εκτός από τους ειδικά μελετημένους ορούς και τα συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν, αξίζει να προσθέσετε στη ρουτίνα σας κι άλλη μία ευεργετική μέθοδο: το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Έρευνες έχουν δείξει ότι μόλις τέσσερα λεπτά μασάζ μπορούν να βελτιώσουν το πάχος της τρίχας ενώ, επιπλέον, είναι χαλαρωτικό και ανακουφίζει από το στρες που μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση. Εάν θέλετε να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας, λοιπόν, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε την παρακάτω ρουτίνα 3 βημάτων, όππως την περιέγραψε στο mind body green η αισθητικός Britta McCrae.
Για τη συγκεκριμένη ρουτίνα θα χρειαστείτε μια gua sha χτένα ειδικά σχεδιασμένη για το μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού. Ωστόσο, εάν δε διαθέτετε, μπορείτε απλώς να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας ή κι ένα κανονικό gua sha.
#1 Χαλαρώστε λαιμό και ώμους
Είτε ο στόχος σας είναι η ανακούφιση από το άγχος ή η ανάπτυξη των μαλλιών ή και τα δύο, η απελευθέρωση της έντασης που συσσωρεύεται στον λαιμό και τους ώμους είναι σημαντικά για το ξεκίνημα. Για αυτό το βήμα, θα χρειαστείτε ένα εργαλείο μασάζ με διαφορτικές πλευρές: μια άκρη σε σχήμα U για να γλιστράει προς τα πάνω στη σπονδυλική στήλη, μια επίπεδη άκρη για να απελευθερώσει την ένταση στη βάση του κρανίου και μια χτένα gua sha για τη γραμμή των μαλλιών. Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι αρκετά ξηρό και στεγνό, εφαρμόστε λίγη ποσότητα από ένα λεπτόρρευστο έλαιο πριν ξεκινήσετε το μασάζ -επιλέξτε κάτι θρεπτικό, αλλά όχι πολύ «βαρύ», όπως έλαιο jojoba, σταφυλέλαιο, αμυγδαλέλαιο κ.ά.
#2 Κάντε ένα μίνι lifting στους κροτάφους
Στη συνέχεια, τοποθετήστε το gua sha, τη χτένα gua sha ή ακόμη και τα δάχτυλά σας πάνω στον ένα κρόταφο, με τις άκρες της χτένας (ή τα νύχια σας) να δείχνουν προς την εξωτερική γωνία του ματιού σας -βεβαιωθείτε ότι το εργαλείο ή τα δάχτυλά σας καλύπτουν ένα μεγάλο μέρος του κροτάφου σας. Πιέστε απαλά και πηγαίνετε προς τα πάνω και προς τα πίσω προς τη γραμμή των μαλλιών, για να πετύχετε ένα μίνι λίφτινγκ στο πρόσωπό σας. Επαναλάβετε αυτό το βήμα και στον άλλο κρόταφο για μερικά λεπτά.
#3 Ολοκληρώστε με ένα ζιγκ-ζαγκ μασάζ
Χρησιμοποιώντας την άκρη της χτένας κάθετα στο κεφάλι, ετοιμαστείτε να κάνετε ένα ήπιο και γρήγορο μασάζ με ζιγκ-ζαγκ και μπρος-πίσω κινήσεις. Εάν χρησιμοποιείτε κανονικό gua sha, βεβαιωθείτε πως η μυτερή άκρη του ακουμπάει στο τριχωτό της κεφαλής σας, ενώ αν χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας, μην πιέσετε τα νύχια σας στο τριχωτό αλλά βασιστείτε μόνο στις άκρες των δαχτύλων σας.
Ξεκινήστε πάνω από το αυτί, δουλεύοντας το πλαϊνό μέρος του κεφαλιού, και φτάστε μέχρι τη βάση του κρανίου -οι κινήσεις πρέπει να είναι ζιγκ-ζαγκ και μπρος-πίσω όπως προαναφέραμε. Επαναλάβετε αυτό το βήμα ανά τμήμα μέχρι να καλύψετε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής. Η πίεση που ασκείτε θα πρέπει να είναι ήπια και η ταχύτητα γρήγορη, ώστε να διεγερθούν πολλά σημεία πίεσης και μεσημβρινοί («κανάλια» που κατευθύνουν τη ροή ενέργειας μέσα από συγκεκριμένα «μονοπάτια» του σώματος, όπως το κυκλοφορικό σύστημα μεταφέρει το αίμα. Την κάθε πλευρά του σώματος διατρέχουν έξι μεσημβρινοί -τρία yin και τρία yan) κι έτσι να αυξηθεί η ροή του αίματος στο τριχωτό. Εδώ αξίζει να σημειώσουμε πως η φυσική διέγερση με τη βοήθεια του μασάζ βοηθά στην ενθάρρυνση της ανάπτυξης των μαλλιών (ειδικά όταν το κάνετε συχνά) και σας χαλαρώνει στη στιγμή.
