Η κηπουρική στο εσωτερικό του σπιτιού, αλλά και στο μπαλκόνι ή στον κήπο, είναι μια αυξανόμενη τάση με πολλούς ανθρώπους να απολαμβάνουν τα πολυάριθμα οφέλη της. Το να είστε plant parent, δηλαδή γονέας φυτών, και να ασχολείστε με την περιποίηση και φροντίδα φυτών έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την ψυχική σας υγεία.
Πέρα από αισθητική υπεροχή, τα φυτά συμβάλλουν και στην ψυχική μας ευημερία. Το να έχουμε κοντά μας φυτά μπορεί να ενισχύσει τα θετικά συναισθήματά μας και να μειώσει το άγχος.
Τα οφέλη του να έχετε και να φροντίζετε φυτά
-
Μείωση του άγχους
Οι έρευνες δείχνουν ότι η ενασχόληση με φυτά μπορεί να μειώσει το ψυχολογικό άγχος και κοινούς δείκτες άγχους όπως τα επίπεδα κορτιζόλης, την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Απλές δραστηριότητες όπως το πότισμα ή το μεταφύτευμα των φυτών μπορούν να επιβραδύνουν την αναπνοή και να ηρεμήσουν το μυαλό.
Αν δεν έχετε εύκολη πρόσβαση στη φύση ή σε εξωτερικό χώρο για κηπουρική, τοποθετήστε ένα ή δύο φυτά σε μια ηλιόλουστη γωνία. Ακόμα και αυτό είναι ικανό να σας φτιάχνει τη διάθεση και να σας ηρεμεί.
-
Βελτίωση μνήμης και ενίσχυση της ικανότητας συγκέντρωσης
Πολλές μελέτες τονίζουν την άμεση σύνδεση μεταξύ του να είσαι «γονέας φυτών» και της βελτίωσης της ικανότητας συγκέντρωσης και της διατήρησης καλής μνήμης. Οι άνθρωποι που εργάζονται σε δωμάτια με αρκετά φυτά εργάζονται περισσότερο, είναι πιο παραγωγικοί, είναι πιο συγκεντρωμένοι και δείχνουν σημαντικά καλύτερη λειτουργική μνήμη.
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου ενισχύουν τη μνήμη και την παραγωγικότητα κατά σχεδόν 20%.
-
Βελτίωση της ποιότητας του αέρα στον εσωτερικό χώρο
Τα φυτά πραγματοποιούν την αντίστροφη διαδικασία από αυτήν της αναπνοής μας, εκπέμπουν οξυγόνο και απορροφούν διοξείδιο του άνθρακα. Αυτή η δράση αναζωογονεί όχι μόνο τον αέρα, αλλά και αφαιρεί επιβλαβείς ρύπους.
Σύμφωνα με τη NASA, τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να απομακρύνουν μέχρι και το 87% των τοξινών του αέρα σε 24 ώρες. Μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του αέρα στο εσωτερικό, οπότε είναι σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο και ενέργεια για να τα κρατάμε υγιή και να ευδοκιμούν.
-
Θεραπευτικά οφέλη
Η φροντίδα των φυτών προσφέρει σημαντικά οφέλη για εκείνους που αντιμετωπίζουν άγχος και χρόνια πίεση. Η ρουτίνα φροντίδας ενός ζωντανού οργανισμού μπορεί να βοηθήσει να αποσπάσουμε την προσοχή μας από τους στρεσογόνους παράγοντες και προβλήματα της καθημερινότητας.
Επιπλέον, η επιτυχημένη συντήρηση ενός φυτού μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και να ωφελήσει τα άτομα με προβλήματα που σχετίζονται με το τι μπορούν να καταφέρουν, τονώνοντας την πίστη στον εαυτό τους.
Το να είμαστε επομένως «γονέας» ενός φυτού αποτελεί ένα ανταποδοτικό και ενισχυτικό χόμπι, κάτι σαν ένα θεραπευτικό τελετουργικό που φέρνει μια αίσθηση της φύσης στο σπίτι μας και πολλά οφέλη για την υγεία στη ζωή μας.
