Εάν έχετε κάνει ποτέ μια βόλτα για να καθαρίσετε το μυαλό μας, τότε πιθανότατα γνωρίζετε ήδη μερικά από τα οφέλη του αθλητισμού. Η ευημερία, η διατήρηση της υγείας όσο μεγαλώνουμε, η ενισχυμένη ενέργεια, η ευγενής άμιλλα, η ομαδικότητα και οι δυνατές συγκινήσεις αποτελούν θετικές εμπειρίες για κάθε άτομο. Κι ενώ ενθαρρύνουμε τα παιδιά να συμμετέχουν σε αθλήματα, τείνουμε να ξεχνάμε ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέλημα όλων, μικρών και μεγάλων, για μια υγιή και γεμάτη ζωή. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αθλητισμού για την Ανάπτυξη και την Ειρήνη στρεφόμαστε στον αθλητισμό και κερδίζουμε τα πολλά του οφέλη:
Ομαδικότητα & επίλυση προβλημάτων
Ο αγώνας και η διεκδίκηση ενός κοινού στόχου με συμπαίκτες και προπονητές, ανεξάρτητα από το άθλημα που θα επιλέξουμε, μας υπενθυμίζουν με τον καλύτερο τρόπο τη δύναμη της ομαδικής εργασίας και της αποτελεσματικής επικοινωνίας για την επίλυση των προβλημάτων ή την εφαρμογή στρατηγικών.
Ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιούμε, αυτή η εμπειρία θα μας φανεί χρήσιμη σε διάφορα στάδια της ζωής, όπως, για παράδειγμα, όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα στη δουλειά ή στο σπίτι.
Υγεία & ευεξία… αλλιώς
Για να μεγαλώνουμε ακμαίοι και υγιείς, η σωματική δραστηριότητα είναι αδιαπραγμάτευτη. Σαφώς ο αθλητισμός μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε τους στόχους φυσικής κατάστασης και να διατηρήσουμε το βάρος μας στο επιθυμητό εύρος.
Ταυτόχρονα, όμως, ενθαρρύνει και τις καλές συνήθειες, όπως την ισορροπημένη διατροφή, τον ποιοτικό ύπνο και την αποχή από το κάπνισμα. Έχει επίσης κρυφά οφέλη για την υγεία, μεταξύ αυτών τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης οστεοπόρωσης.
Πνοή αυτοεκτίμησης
Η αυτοπεποίθησή μας ενισχύεται κάθε φορά που βλέπουμε τη σκληρή δουλειά μας να αποδίδει και να κατακτάμε τα όνειρά μας. Η επίτευξη ενός στόχου που σχετίζεται με κάποιο άθλημα ή με τη φυσική μας κατάσταση θα μας κινητοποιήσει να πραγματοποιήσουμε κι εκείνους που έχουμε θέσει σε άλλους τομείς της ζωής μας λειτουργώντας σαν ντόμινο.
Πρόκειται για μια ανταποδοτική και συναρπαστική διαδικασία θετικής ανατροφοδότησης που μας επιτρέπει να γινόμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Anti-stress
Η άσκηση είναι ένας φυσικός τρόπος να χαλαρώσουμε και να απαλλαγούμε από το άγχος της γρήγορης καθημερινότητας. Επιπλέον, μέσω αυτής, κάνουμε νέους φίλους που μπορούν να είναι δίπλα μας αποτελώντας ένα έξτρα σύστημα υποστήριξης.
Έτσι, όταν αισθανόμαστε το άγχος να εντείνεται, μπορούμε να καλέσουμε ένα συμπαίκτη μας για μερικά σουτ, ένα δρομέα φίλο μας για να τρέξουμε λίγα χιλιόμετρα ή τον workout buddy μας για μια σύντομη προπόνηση στο γυμναστήριο. Με το παιχνίδι, τη γυμναστική και τη συζήτηση, σώμα και ψυχή επωφελούνται.
