Εάν κάνετε ευλαβικά το ντεμακιγιάζ σας κάθε βράδυ, κοιμάστε σχεδόν 8-9 ώρες και προσέχετε τη διατροφή σας, αλλά και πάλι παρατηρείτε πως κάθε πρωί ξυπνάτε πρησμένες και κουρασμένες, τότε μάλλον κάτι άλλο φταίει. Οι ειδικοί τονίζουν συχνά το πόσο σημαντική είναι η στάση ύπνου σας και πόσο μπορεί να επηρεάσει την επιδερμίδα σας. Ας δούμε λοιπόν τι εννοούν.
Πώς η στάση ύπνου μπορεί να επηρεάσει την επιδερμίδα
Σύμφωνα με τους δερματολόγους, η οριζόντια θέση που παίρνει το σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου μετατοπίζει την ισορροπία της κατανομής των υγρών που υπάρχουν στο σώμα προς το πάνω μέρος του, γι’ αυτό το πρήξιμο του προσώπου εμφανίζεται συνήθως νωρίς το πρωί. Η καθημερινή διαστολή και συστολή του ιστού του προσώπου επιβαρύνει τη συνδεσμική υποστήριξή του, κάτι που τελικά οδηγεί σε τέντωμα και χαλάρωση της επιδερμίδας και κατ’ επέκταση σε λεπτές γραμμές και ρυτίδες.
Ορισμένες θέσεις ύπνου μάλιστα ασκούν πίεση σε διάφορα μέρη του προσώπου -ας προσθέσουμε σε αυτό και την τριβή του προσώπου στο μαξιλάρι- και θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν πρήξιμο και ρυτίδες. Σίγουρα, οι περισσότεροι από εμάς στριφογυρίζουμε και παίρνουμε κάθε είδους περίεργες στάσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά όλοι καταλήγουμε σε τρεις βασικές θέσεις. Τελικά ποιες από αυτές είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες; Οι ειδικοί απαντούν.
Στο πλάι
Ο ύπνος στο πλάι μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες στο ντεκολτέ και στην πλευρά του προσώπου που ξαπλώνετε -ειδικά εάν κοιμάστε για χρόνια σε αυτήν τη θέση. Εάν πιάνετε τον εαυτό σας να μετακινείται στο πλάι κατά τη διάρκεια της νύχτας, δοκιμάστε να επενδύσετε σε μια σατέν ή μεταξωτή μαξιλαροθήκη, για να αποτρέψετε έστω το τρίψιμο της επιδερμίδας στο μαξιλάρι και να ελαχιστοποιήσετε έτσι αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα.
Μπρούμυτα
Ο ύπνος μπρούμυτα είναι η χειρότερη στάση ύπνου, όπως τονίζουν οι ειδικοί. Όταν κοιμάστε έτσι, η επιδερμίδα σας πιέζεται πάνω στο μαξιλάρι για ώρες, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και να ενισχύσει τις γραμμές γύρω από τα μάτια και τα χείλη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό επιταχύνει τη δημιουργία μόνιμων λεπτών γραμμών (ειδικά στο μέτωπο, τις οποίες ακόμη και η ρετινόλη δεν μπορεί να περιορίσει), και γενικά ρυτίδων. Κι ας μην αναφέρουμε και τα μικρόβια και τα βακτήρια που υπάρχουν στο μαξιλάρι και μεταφέρονται άμεσα στο πρόσωπό σας προκαλώντας ακμή.
Ανάσκελα
Η ύπτια θέση είναι η καλύτερη στάση ύπνου για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό για χρόνια, καθώς αποτρέπει τις ρυτίδες λόγω της έλλειψης τριβής του προσώπου στο μαξιλάρι. Αν θέλετε να έχετε την τέλεια θέση ύπνου ανάσκελα, στηρίξτε απλώς το κεφάλι σας σε δύο μαξιλάρια, για να είναι πιο ανασηκωμένο, ώστε να μη μεταφερθούν τα υγρά που ρέουν στο σώμα προς το πρόσωπο όσο κοιμάστε και ξυπνήσετε πάλι πρησμένες. Εάν πάλι δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ανάσκελα, επενδύστε σε ένα μαξιλάρι σώματος κι έτσι δε θα στριφογυρίζετε, αλλά θα μένετε σταθερές όλη τη νύχτα σε μια ύπτια θέση.
