Άλλη μια Δευτέρα που υποσχέθηκες στον εαυτό σου ότι θα κόψεις το κάπνισμα… Αν ένας άνθρωπος, ο οποίος κάπνιζε 10 τσιγάρα την ημέρα, τηρούσε αυτή την υπόσχεση και σταματούσε να καπνίζει σήμερα, σε μια εβδομάδα θα έχει καταφέρει να κερδίσει μια ολόκληρη ημέρα ζωής!
Ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κολέγιο του Λονδίνου υποστηρίζουν ότι ένα συνηθισμένο πακέτο 20 τσιγάρων συντομεύει κατά σχεδόν επτά ώρες τη ζωή ενός ανθρώπου. Η μελέτη με τίτλο «Το κόστος ενός τσιγάρου: 20 λεπτά ζωής;», που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Addiction, υπογραμμίζει ότι η διακοπή του καπνίσματος δεν χωράει αναβολές.
Επιπλέον, έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Nature έδειξε ότι το κάπνισμα αποδυναμώνει την ανοσολογική απόκριση και αυξάνει την ευπάθεια σε λοιμώξεις, αυτοάνοσα νοσήματα και καρκίνους.
Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία του καρκίνου του πνεύμονα και ευθύνεται για περίπου 85-90% των περιπτώσεων της νόσου. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι από τους πιο θανατηφόρους καρκίνους παγκοσμίως. Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να προληφθεί σε μεγάλο βαθμό με τη διακοπή του καπνίσματος.
Σύμφωνα με τη νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο CA: A Cancer Journal for Clinicians, περισσότεροι από 3,8 εκατομμύρια θάνατοι από καρκίνο του πνεύμονα αποφεύχθηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής κατά την περίοδο 1970-2022, λόγω της σημαντικής μείωσης του καπνίσματος που προήλθε από τον έλεγχο του καπνού.
Συγκεκριμένα, ερευνητές της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας ανέλυσαν πληροφορίες από τα δεδομένα θνησιμότητας του Εθνικού Κέντρου Στατιστικής Υγείας για την περίοδο 1970-2022 και είδαν ότι αποτράπηκαν 3.856.240 θάνατοι από καρκίνο του πνεύμονα (2.246.610 σε άνδρες και 1.609.630 σε γυναίκες) και κερδήθηκαν περισσότερα από 76 εκατομμύρια έτη ζωής, (με μέσο όρο 19,8 έτη ζωής κερδισμένα ανά θάνατο που αποτράπηκε). Ο αριθμός των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα που αποτράπηκαν αντιπροσώπευε το 51,4% των εκτιμώμενων μειώσεων στους συνολικούς θανάτους από καρκίνο και ήταν σημαντικά μεγαλύτερος στους άνδρες (60,1%) από ό,τι στις γυναίκες (42,7%).
Ποτέ δεν είναι αργά για να το κόψετε
Εάν σκέφτεστε να κόψετε το κάπνισμα αλλά νιώθετε ότι είναι ήδη αργά, νέα έρευνα δείχνει ότι πάντα υπάρχει χρόνος για αυτήν την εξαιρετικά ωφέλιμη αλλαγή. Όπως αποκαλύπτει, η διακοπή του καπνίσματος σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να παρατείνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής σας. Ακόμα και εάν είστε στα 60 ή τα 70 χρόνια, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ποτέ δεν είναι αργά.
Για να φτάσουν σε αυτό το συμπέρασμα, η ερευνητική ομάδα από το University of Michigan ποσοτικοποίησε τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος σε διαφορετικές ηλικίες, παρέχοντας νέα στοιχεία ότι είναι πάντα καλή ιδέα να κόψετε το τσιγάρο, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.
Τα ευρήματά τους, που δημοσιεύθηκαν στο American Journal of Preventive Medicine, προσφέρουν ελπίδα στους καπνιστές όλων των ηλικιών και παρέχουν νέα κίνητρα για να σταματήσουν το κάπνισμα ανά πάσα στιγμή.
