Και αν το πιο απλό φάρμακο για το άγχος βρισκόταν στο αυτί σας και πιο συγκεκριμένα στην οικεία φωνή της μητέρας σας;
Το άγχος αποτελεί δυστυχώς αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας, και ο καθένας αναζητά αποτελεσματικούς τρόπους για να το καταπολεμήσει. Αλλά ξέρατε ότι ένα απλό τηλεφώνημα στη μητέρα μας μπορεί να έχει καταπραϋντικά ευεργετικά αποτελέσματα, παρόμοια με εκείνα μιας ανακουφιστικής αγκαλιάς;
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν ανέδειξαν τη χαλαρωτική δύναμη της μητρικής φωνής, η οποία ενεργοποιεί μια ορμονική αντίδραση που ευνοεί τη χαλάρωση και την ευημερία. Χωρίς επαφή, χωρίς ιδιαίτερο κόπο, απλώς αυτή η οικεία φωνή είναι ικανή να ηρεμήσει αμέσως το μυαλό.
Χρειαζόμαστε παρηγοριά; Η επιστήμη λέει να καλέσουμε τη μαμά μας
Ερευνητές ανακάλυψαν λοιπόν αυτό το εκπληκτικό φαινόμενο που θα μπορούσε να αλλάξει τον τρόπο που διαχειριζόμαστε το άγχος.
Η μελέτη τους απέδειξε ότι το απλό γεγονός της ακρόασης της μητρικής φωνής προκαλεί μείωση της κορτιζόλης, της ορμόνης του άγχους, και αύξηση της ωκυτοκίνης, η οποία είναι γνωστή για το ρόλο της στην προσκόλληση και την ηρεμία.
Ήταν γνωστό ότι η απελευθέρωση της ωκυτοκίνης στο πλαίσιο των κοινωνικών σχέσεων απαιτούσε συνήθως φυσική επαφή αλλά είναι σαφές από αυτά τα αποτελέσματα ότι η φωνή μιας μητέρας μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα με μια απελευθερωτική αγκαλιά.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο εγκέφαλός μας συνδέει τη μητρική φωνή με ένα αίσθημα πρωταρχικής ασφάλειας, το οποίο προκαλεί άμεση ορμονική αντίδραση, ακόμα και χωρίς φυσική επαφή.
Ένα απλό και δωρεάν φάρμακο κατά του άγχους
Ενώ το άγχος είναι παντού, πολλοί άνθρωποι αναζητούν λύσεις για να νιώσουν καλύτερα. Κάποιοι καταφεύγουν στη διαλογισμό, τον αθλητισμό, την ανάγνωση και άλλοι προτιμούν τη φωνή ενός κοντινού προσώπου. Μια ειλικρινής και καθησυχαστική συζήτηση μαζί του, χωρίς κριτική, επιτρέπει την εκτόνωση των καθημερινών εντάσεων.
Αντί για τη μαμά…
Φυσικά, αυτό το καταπραϋντικό αποτέλεσμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα της σχέσης μητέρας-παιδιού. Για κάποιους, οι οικογενειακοί δεσμοί είναι πηγή έντασης και όχι παρηγοριάς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν άλλες εναλλακτικές:
- Να μιλήσετε με έναν κοντινό φίλο
- Να ασχοληθείτε με μια χαλαρωτική δραστηριότητα (γιόγκα, διαλογισμός, συγγραφή…)
- Να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία αν το άγχος γίνει υπερβολικό
Όταν είμαστε αγχωμένοι είναι ανακουφιστικό να ξέρουμε ότι υπάρχει ένα φυσικό και προσβάσιμο “φάρμακο” όπως η φωνή ενός αγαπημένου προσώπου. Είτε πρόκειται για έναν γονέα, έναν φίλο ή οποιοδήποτε άτομο μας προσφέρει παρηγοριά, μια ειλικρινής συζήτηση μπορεί να είναι αρκετή για να ελαφρύνει τις εντάσεις μας. Οπότε, γιατί να μην αφιερώσετε μερικά λεπτά για να κάνετε μια ευεργετική κλήση;
