Μια νέα μελέτη, με επικεφαλής ερευνητές του Queen Mary University του Λονδίνου, αποκαλύπτει ότι οι ομαδικές καλλιτεχνικές δραστηριότητες όπως η ζωγραφική, η μουσική ή ο χορός, μπορεί να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες και την κατάθλιψη μεταξύ μεγαλύτερων ενηλίκων.
Τα νέα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο Nature Mental Health, φέρνουν στο φως μια πολλά υποσχόμενη εναλλακτική θεραπεία: την απλή, αλλά βαθιά πράξη της κοινής δημιουργίας τέχνης.
Η από κοινού δημιουργία ανακουφίζει από το στρες και την κατάθλιψη
Η έρευνα, μια εκτενής μετα-ανάλυση 39 μελετών από 21 χώρες, περιλάμβανε περισσότερους από 3.360 συμμετέχοντες για την κατάθλιψη και 949 συμμετέχοντες για το άγχος. Σύμφωνα με τα ευρήματα:
- Οι ομαδικές καλλιτεχνικές παρεμβάσεις φάνηκαν να μειώνουν την κατάθλιψη και το στρες.
- Τα μεγέθη αποτελέσματος που σχετίζονται με αυτές τις μειώσεις είναι συγκρίσιμα με εκείνα που παρατηρούνται με τις παραδοσιακές θεραπείες για την κατάθλιψη και το άγχος, όπως η σωματική δραστηριότητα.
- Οι ηλικιωμένοι ενήλικες που δεν ζούσαν στην κοινότητα παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, αναδεικνύοντας τη δυνατότητα αυτών των παρεμβάσεων να στηρίξουν ορισμένα από τα πιο ευάλωτα μέλη της κοινωνίας.
Επιπλέον, τα οφέλη φάνηκαν να είναι σταθερά σε διάφορα είδη τέχνης – ζωγραφική, χορός και μουσική – και σε διαφορετικούς πληθυσμούς, γεγονός που υποδηλώνει ότι η μαγεία βρίσκεται στην κοινή εμπειρία της από κοινού δημιουργίας.
«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι οι ομαδικές καλλιτεχνικές παρεμβάσεις φαίνεται να είναι αποτελεσματικές για την μείωση της κατάθλιψης και του στρες μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων» αναφέρουν οι ερευνητές.
«Οι καλλιτεχνικές παρεμβάσεις είναι προσιτές και ευχάριστες. Προσφέρουν έναν τρόπο αντιμετώπισης των προκλήσεων ψυχικής υγείας που δεν βασίζεται αποκλειστικά στη φαρμακευτική αγωγή ή την παραδοσιακή θεραπεία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους ενήλικες, οι οποίοι μπορεί να αντιμετωπίζουν εμπόδια στην πρόσβαση στις συμβατικές θεραπείες» συμπληρώνουν.
Ένα από τα πιο σημαντικά ευρήματα ήταν ο καθολικός χαρακτήρας των οφελών. Τα αποτελέσματα παρέμεναν σταθερά θετικά για την ζωγραφική, τον χορό και την μουσική. Αυτό υποδηλώνει ότι η πράξη της δημιουργίας τέχνης σε ένα ομαδικό περιβάλλον – με την εγγενή κοινωνική σύνδεση και τη δημιουργική έκφραση – είναι αυτή που κάνει τη διαφορά.
Σύμφωνα με την μελέτη, το περιβάλλον φάνηκε να έχει σημασία. Οι ηλικιωμένοι σε οίκους, οι οποίοι συχνά αντιμετωπίζουν υψηλότερα επίπεδα απομόνωσης, σημείωσαν τη μεγαλύτερη βελτίωση στην ψυχική τους υγεία.
