Ο θυμός δεν είναι μόνο ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Τα αισθήματα οργής ή θυμού που διαρκούν για πολύ μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις και στην υγεία σας.
Ενώ πρόκειται για προειδοποιητικό συναίσθημα (μας ειδοποιεί για τον κίνδυνο ώστε να λάβουμε εγκαίρως δράση), όταν το αίσθημα του θυμού είναι πολύ συχνό, πολύ έντονο, διαρκεί πολύ ή είναι δυσανάλογο με το γεγονός που το προκάλεσε, τότε μπορεί να επιβαρύνει την ευεξία και την ευημερία μας.
Ο θυμός στρεσάρει την καρδιά
Όταν νιώθουμε θυμό το σώμα απελευθερώνει ορμόνες που σχετίζονται με το στρες, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς.
Έρευνες επισημαίνουν ότι ο θυμός (ακόμη και ο στιγμιαίος θυμός που μετράται με αλλαγές στην έκφραση του προσώπου) έχει ως αποτέλεσμα αλλαγές στην καρδιά που επιδεινώνουν την ικανότητα του μυός να αντλεί αίμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και επακόλουθες επιπλοκές (όπως καρδιακές παθήσεις, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και μεταβολικό σύνδρομο).
Επιπλέον μελέτη υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι με υψηλότερα επίπεδα θυμού (εκείνοι που τείνουν να αντιλαμβάνονται τις καταστάσεις ως εχθρικές και είναι λιγότερο ικανοί να ελέγχουν τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματά τους) διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.
Ο θυμός αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών
Ο θυμός μπορεί να συνδέεται και με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών προσβολών. Σε μια συστηματική ανασκόπηση με μελέτες με συνολικά σχεδόν 4.000 συμμετέχοντες από περισσότερα από 50 ιατρικά κέντρα στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι ερευνητές ανέφεραν την υπερδιπλάσια αύξηση των καρδιακών προσβολών εντός δύο ωρών μετά από ένα ξέσπασμα θυμού, μια συσχέτιση που βρέθηκε επίσης να είναι ισχυρότερη με την αύξηση της έντασης του θυμού.
Αυτό υποδηλώνει ότι ο πιο έντονος θυμός είναι πράγματι χειρότερος για την καρδιά σας, σημείωσαν οι ερευνητές.
Ο θυμός μπορεί να διαταράξει την πέψη
Πολλές έρευνες επισημαίνουν ότι ο εγκέφαλος και το έντερο βρίσκονται σε συνεχή επικοινωνία, επηρεάζοντας το ένα το άλλο. Ένας ρόλος του αυτόνομου νευρικού μας συστήματος (το οποίο ρυθμίζει τις ακούσιες σωματικές διεργασίες) είναι να συμβάλλει στη ρύθμιση της πέψης.
Ωστόσο, αυτό μπορεί να διαταραχθεί όταν το σώμα μπαίνει σε κατάσταση πάλης ή φυγής, όπως μπορεί να συμβεί ως απάντηση στο στρες.
Υπονομεύει την ψυχική υγεία
Ο έντονος θυμός μπορεί να επιβαρύνει και την ψυχική υγεία. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη, ο θυμός φαίνεται να είναι συχνά αυξημένος σε συναισθηματικές διαταραχές, όπως η αγχώδης διαταραχή και η κατάθλιψη και συνδέεται τόσο με χειρότερα συμπτώματα όσο και με μικρότερη ανταπόκριση στη θεραπεία.
Ο θυμός (ιδιαίτερα ο παρατεταμένος θυμός) μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συγκέντρωση και τα μοτίβα σκέψης μας, σύμφωνα με την American Psychological Association. Μπορεί επίσης να μας κάνει πιο εχθρικούς ή κυνικούς, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις μας και την ικανότητά μας να δημιουργούμε δεσμούς. Όλα αυτά μειώνουν την ευημερία μας μακροπρόθεσμα.
