Ο ύπνος σας δεν είναι πολύ ευχάριστος τελευταία και δεν ξέρετε γιατί; Έχετε σκεφτεί σε τι κατάσταση είναι τα μαξιλάρια σας; Μήπως είναι καιρός να τα ανανεώσετε; Σήμερα 14 Μαρτίου, που είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, είναι ευκαιρία να ασχοληθείτε με αυτή τη συχνά παραμελημένη πτυχή της υγιεινής του ύπνου σας, γιατί σίγουρα έτσι θα βελτιωθεί και η ποιότητά του.
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από την Ergoflex UK, αγγλική εταιρεία με εξειδίκευση στην κατασκευή και πώληση προϊόντων ύπνου, οι Βρετανοί κρατούν τα μαξιλάρια τους για κατά μέσο όρο 3,2 χρόνια.
Αυτή η διάρκεια ξεπερνά τις συστάσεις των ειδικών από τον Οργανισμό Ύπνου, οι οποίοι προτείνουν την αντικατάσταση των μαξιλαριών κάθε δύο έως τρία χρόνια.
Πότε τα μαξιλάρια χρειάζονται αντικατάσταση;
Οι ειδικοί λένε πως δεν υπάρχει συγκεκριμένος κανόνας για το πότε πρέπει να αντικατασταθούν τα παλιά μαξιλάρια με νέα, ωστόσο υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που μας βοηθούν να καταλαβαίνουμε πότε είναι η σωστή στιγμή.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ελέγξετε αν τα μαξιλάρια σας είναι πολύ επίπεδα ή πολύ φουσκωτά. Και στις δύο περιπτώσεις, πιθανόν να χρειάζεται αλλαγή τους.
Τα μαξιλάρια χάνουν γρήγορα το σχήμα και τη στήριξή τους, ειδικά αν είναι φθηνά ή χαμηλής ποιότητας.
Μία ακόμη ένδειξη ότι είναι ώρα για αλλαγή, μπορεί να είναι ο πόνος στον αυχένα σας. Ένα μαξιλάρι που δεν παρέχει επαρκή στήριξη, που δεν είναι καλά σχηματισμένο ή γεμάτο, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη στάση του σώματός σας στον ύπνο και να προκαλέσει πόνους ακόμη και στην πλάτη και σε άλλα σημεία του σώματος.
Λεκέδες και ακάρεα
Η παλαιότητα και το σχήμα δεν είναι τα μόνα ζητήματα. Κάτι ακόμη που μπορείτε να παρατηρήσετε στα μαξιλάρια σας είναι η γενικότερη εξωτερική κατάστασή τους, όπως, ας πούμε, η αίσθηση, η μυρωδιά και η απόχρωσή τους.
Πολλές φορές μπορεί να είναι αποχρωματισμένα ή να έχουν λεκέδες ή ένα κάπως κίτρινο χρώμα, λόγω της νυχτερινής εφίδρωσης, με αποτέλεσμα να χάνουν τη φρεσκάδα τους ή να μυρίζουν άσχημα, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο σας.
Το μαξιλάρι μπορεί να συγκεντρώνει ακάρεα σκόνης, υγρασία και διάφορους ανεπιθύμητους οργανισμούς, οπότε το να το αλλάζουμε κάθε δύο χρόνια είναι μια καλή κίνηση για λόγους υγιεινής και γενικότερα καλύτερης ποιότητας ζωής.
Μπορεί να μην το έχουμε συνειδητοποιήσει, αλλά τα παλιά μαξιλάρια φιλοξενούν έλαια από το πρόσωπο και τα μαλλιά, προκαλώντας ακόμη και σπυράκια και άλλους ερεθισμούς στο δέρμα.
Η διάρκεια ζωής του μαξιλαριού μας εξαρτάται και από το υλικό από το οποίο έχει φτιαχτεί. Αν, για παράδειγμα, είναι φτιαγμένο από φτερά και χνούδι, από αφρώδες υλικό μνήμης ή από λάτεξ.
Πώς να πλένουμε τα μαξιλάρια μας
Η δυνατότητα πλυσίματος του μαξιλαριού μπορεί να παρατείνει τη ζωή του. Μπορείτε, λοιπόν, να βάζετε τα μαξιλάρια σας στο πλυντήριο στους 60°C, ώστε να καθαρίζουν από τη συσσωρευμένη υγρασία, τη βρωμιά και τα ακάρεα.
Για την προστασία του μαξιλαριού σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κάλυμμα, το οποίο βέβαια μπορείτε να πλένετε πιο συχνά από το ίδιο το μαξιλάρι.
Αντί να πετάξετε τα παλιά σας μαξιλάρια, μια καλή ιδέα είναι τα δωρίσετε σε καταφύγια ζώων ή σε ειδικά προγράμματα ανακύκλωσης υφασμάτων, εξασφαλίζοντας ότι δεν θα καταλήξουν σε χωματερές αλλά θα επαναχρησιμοποιηθούν ή ανακυκλωθούν υπεύθυνα.
