Πόσο μακριά είναι το αύριο; Πόσο αργά κύλησε η Δευτέρα στο γραφείο; Ο χρόνος είναι κάτι που όλοι αντιμετωπίζουμε με τον ίδιο τρόπο; Όχι, η αντίληψη του χρόνου είναι υποκειμενική. Σύμφωνα με έρευνα του 2008 στο Current Opinion in Neurobiology, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως είναι η ηλικία, τα συναισθήματα και το επίπεδο εμπλοκής σε δραστηριότητες, ενώ διαμορφώνει τους βιολογικούς μας ρυθμούς και τις προσδοκίες μας.
Πόσες φορές αισθανθήκαμε ότι ο χρόνος δεν περνάει με τίποτα, όταν ανυπομονούσαμε να έρθει η μέρα της άδειάς μας; Από την άλλη, όταν δουλεύουμε ή είμαστε πολύ συγκεντρωμένοι σε κάτι, συχνά αναρωτιόμαστε γιατί ο χρόνος πέρασε τόσο γρήγορα, χωρίς καν να το καταλάβουμε ή παραπονιόμαστε ότι όλη η μέρα μας πήγε χαμένη και δεν προλάβαμε να κάνουμε όσα θέλαμε.
Συνήθως, ο χρόνος μπορεί να φαίνεται αργός όταν περιμένουμε κάτι με ανυπομονησία, αλλά γρήγορος, όταν είμαστε απορροφημένοι σε μια δραστηριότητα.
Επίσης, όσο μεγαλώνουμε, η αντίληψη του χρόνου επιταχύνεται, επειδή οι εμπειρίες μας αυξάνονται, ενώ παράλληλα επεξεργαζόμαστε λιγότερες νέες πληροφορίες.
Κάθε συνθήκη ή συναίσθημα μπορεί να έχει διαφορετική επίδραση στο πώς αντιλαμβανόμαστε τον χρόνο. Για παράδειγμα, το άγχος ή η βαρεμάρα μπορεί να τον κάνουν να μοιάζει ατελείωτος, ενώ η ευτυχία και ο ενθουσιασμός να τον κάνουν να περνά σαν νεράκι.
Εκτός από τον «ψυχολογικό» χρόνο, αυτόν δηλαδή που διαμορφώνεται από τις αντιλήψεις μας, ο οποίος είναι πιο ευέλικτος, υπάρχει και ο «βιολογικός» χρόνος, που συνδέεται με τους εσωτερικούς βιολογικούς ρυθμούς μας, όπως είναι, για παράδειγμα, ο κιρκάδιος ρυθμός.
Χρόνος και τι μπορούμε να κάνουμε για να τον αξιοποιούμε
Δεν είστε οι μόνοι που δυσκολεύεστε με τη διαχείριση του χρόνου. Στην κοινωνία που ζούμε, καλούμαστε να έρθουμε αντιμέτωποι με πολλά άγχη και δυσκολίες, ενώ ο χρόνος δεν μας φτάνει ποτέ για να φέρουμε εις πέρας τις υποχρεώσεις μας ή για να κάνουμε κάτι ωφέλιμο για τον εαυτό μας.
Υπάρχουν διάφορες στρατηγικές διαχείρισης του χρόνου, όπως η ζωή στο παρόν, η κατανομή του σε μικρότερα τμήματα και η χρήση ορόσημων και ρουτίνων, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της αντίληψής του και κατ’ επέκταση στην πιο αποτελεσματική διαχείρισή του.
Ζήστε τη Στιγμή
Εστιάζοντας υπερβολικά στο μέλλον, το παρόν εξαφανίζεται. Συμμετέχετε πλήρως στη στιγμή, για να επιβραδύνετε τον χρόνο και να νιώσετε πιο ικανοποιημένοι.
Χρόνος και πώς να τον σπάσετε σε κομμάτια
Τα μεγάλα έργα μπορεί να σας τρομάζουν. Αν τα χωρίσετε σε μικρότερα βήματα, γίνεται πιο εύκολο να τα αναλάβετε.
Χρησιμοποιήστε σταθερές αναφορές χρόνου
Ορίζοντας ορόσημα και ρουτίνες, μπορείτε να οργανώσετε την αντίληψή σας για τον χρόνο, κάνοντάς τον λιγότερο χαοτικό και πιο διαχειρίσιμο.
Τελικά, ο χρόνος είναι τόσο σταθερός όσο και μια ψευδαίσθηση! Επειδή δεν μπορούμε να τον επιβραδύνουμε ή να τον επιταχύνουμε, τουλάχιστον ας προσπαθήσουνε να επηρεάσουμε το πώς τον βιώνουμε, ώστε να τίθεται υπό τον έλεγχό μας και να γίνεται πιο σημαντικός και πιο ευχάριστος για εμάς.
