Ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ τους με οποιοδήποτε άλλο ρόφημα; Έχετε μια σχέση αγάπης με αυτόν, την οποία δεν θέλετε να διακόψετε, μιας και είναι ο πιστός σας σύμμαχος στο πρωινό ξύπνημα αλλά και στη καθημερινή τόνωση της ενέργειάς σας; Τότε ανήκετε στην πλειονότητα και δεν χρειάζεται να νιώθετε τύψεις, εφόσον βέβαια δεν προσθέτετε σε αυτόν γλυκαντικά και άλλα έξτρα συντηρητικά.
Ακολουθούν 4 ευεργετικά για την υγεία superfoods, δηλαδή τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν θετικά την υγεία και την ευημερία, που μπορείτε να προσθέσετε στον καφέ σας, ώστε να απολαμβάνετε ταυτόχρονα πολλαπλά οφέλη.
-
Προσθέστε σκόνη κακάο στον καφέ σας για μια γλυκιά τόνωση
Μπορεί να σας εντυπωσιάζει ότι το κακάο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Κι όμως, από την φυσική σκόνη κακάο, παράγεται η σοκολάτα. Το κακάο προσφέρει πολυάριθμα οφέλη στον οργανισμό μας, διότι θεωρείται υπερτροφή επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, σίδηρο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Όταν καταναλώνεται φυσικά χωρίς την προσθήκη ζάχαρης, το κακάο μπορεί να προσφέρει οφέλη όπως η μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, η βελτίωση της διάθεσης και της λειτουργίας του εγκεφάλου, η βοήθεια στη διαχείριση του βάρους και η μείωση του κινδύνου εμφράγματος.
-
Δώστε χρώμα και ένταση στον καφέ σας με κουρκουμά
Ο κουρκουμάς είναι μια υπερτροφή που έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής στον κόσμο της υγείας και απόλυτα δικαιολογημένα. Είναι ένα πανίσχυρο μπαχαρικό, που ξεχωρίζει για το ζωηρό κίτρινο χρώμα του και την έντονη γεύση που συνδυάζει στοιχεία από τζίντζερ και κανέλα. Προσθέστε τον στον καφέ σας για να πάρετε μια ισχυρή δόση από αντιοξειδωτικά, καθώς και αντιφλεγμονώδη οφέλη. Μπορείτε να ρίξετε κουρκουμά στο γάλα της επιλογής σας και να το ζεστάνετε, δημιουργώντας αφρόγαλα για τον καφέ σας.
-
Κανέλα για μια ζεστή πινελιά γεύσης
Η κανέλα αποτελεί μια εξαιρετικά εύκολη επιλογή όχι μόνο για να προσθέσετε ωραία γεύση στον καφέ σας, αλλά και για να βελτιώσετε την υγεία σας. Προσθέστε λίγη κανέλα στο πρωινό σας φλιτζάνι με τον καφέ που προτιμάτε για να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη σε αντιοξειδωτικά. Επίσης, η κανέλα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιολογικών παθήσεων και να σας δώσει μια επιπλέον δόση ενέργειας.
-
Αρωματικό κάρδαμο για καλύτερη διάθεση
Το κάρδαμο, ειδικά όταν συνδυάζεται με καφέ, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση. Αυξάνει την έκκριση των ενδορφινών, γνωστών και ως «ορμόνες της ευτυχίας», που ανακουφίζουν από το άγχος. Υποστηρίζοντας το νευρικό σύστημα, το κάρδαμο μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τις γνωστικές ικανότητες. Αυτό το μπαχαρικό έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, ενώ ξεχωρίζει για το άρωμά του.
Μπορείτε να προσθέσετε αλεσμένους σπόρους κάρδαμου στον καφέ, μια πρέζα ανά φλιτζάνι καφέ είναι αρκετή.
Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι ο καφές με κάρδαμο δεν πρέπει να καταναλώνεται υπερβολικά. Συνιστάται να μην πίνετε περισσότερα από δύο φλιτζάνια καφέ με κάρδαμο την ημέρα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως αϋπνία, νευρικότητα ή αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να ενισχύσετε τον καφέ σας με τις παραπάνω υπερτροφές και να βρείτε τον ιδανικό συνδυασμό που ταιριάζει περισσότερο με τις γευστικές σας προτιμήσεις.
