Όταν είμαστε στο σπίτι, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να περάσουμε ευχάριστα την ώρα μας! Ένα από αυτά είναι να παίζουμε παιχνίδια στο ίντερνετ. Αυτά που συστήνουν οι ειδικοί, ώστε να ωφεληθεί και η ψυχική μας υγεία δεν είναι άλλα από εκείνα που αναφέρονται ως cozy games!
Τι είναι cozy gaming
Ο όρος αυτός αναφέρεται σε ένα είδος παιχνιδιών που προσφέρουν χαλαρωτική και ήρεμη εμπειρία στους παίκτες, βοηθώντας τουw να αποδράσουν από την πίεση της καθημερινότητας.
Αυτά τα παιχνίδια συνήθως διαδραματίζονται σε φωτεινά και ζωντανά περιβάλλοντα, με χαρακτήρες που έχουν χαριτωμένα και φιλικά σχέδια και επιτρέπουν στους παίκτες να δημιουργούν και να προσαρμόζουν τον κόσμο γύρω τους, χωρίς να έχουν συγκεκριμένο στόχο ή πίεση για νίκη.
Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα τέτοιου παιχνιδιού είναι το The Sims, που έκανε πολλούς να το αγαπήσουν το 2000.
Πολλά χρόνια μετά, κατά την περίοδο της πανδημίας, το cozy gaming γνώρισε μεγάλη δημοτικότητα, καθώς οι άνθρωποι στράφηκαν σε δραστηριότητες που προσέφεραν χαλάρωση και απόδραση από την καθημερινότητα και την αρνητική επικαιρότητα.
Τα cozy games δίνουν στους παίκτες την ευκαιρία να περάσουν χρόνο καλλιεργώντας κήπους, να τρέχουν επιχειρήσεις ή να αλληλεπιδρούν με άλλους χαρακτήρες, χωρίς να χρειάζεται να έχουν κάποια ανησυχία για το αν θα νικήσουν ή γενικά για τους παραδοσιακούς στόχους που θέτουν άλλα παιχνίδια.
Το όνομά τους το έχουν πάρει από την influencer και blogger Cozy K (Kennedy Rose), η οποία αναφέρει ότι ανακάλυψε το cozy gaming ως παιδί μέσα από παιχνίδια όπως το Harvest Moon.
Εξαιτίας της εμπειρίας που είχε, εκτίμησε αυτόν τον διαφορετικό τύπο παιχνιδιού που επικεντρώνεται στη φροντίδα και την ηρεμία, αντί για τον ανταγωνισμό.
Σχέση παιχνιδιών και ψυχικής υγείας
Τα παιχνίδια σχετίζονται άμεσα με την ψυχική μας υγεία, αφού επιδρούν σημαντικά σε αυτή. Πρόσφατα, μάλιστα, έχουν γίνει ακόμη και μέρος της θεραπείας για παιδιά και νέους.
Σύμφωνα με σχετική έρευνα, που δημοσιεύτηκε το 2021 στο επιστημονικό περιοδικό Trends in Psychology, οι φοιτητές που είχαν παίξει χαλαρά παιχνίδια, παρουσίασαν μειωμένα επίπεδα άγχους, καρδιακού ρυθμού και πίεσης του αίματος.
Οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι τέτοιου είδους βιντεοπαιχνίδια αποτελούν μια καλή στρατηγική αντιμετώπισης για ψυχικά προβλήματα, όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Επιπλέον, οι θεραπευτές για παιδιά και νέους συχνά χρησιμοποιούν αυτά τα βιντεοπαιχνίδια ως μορφή θεραπείας, έτσι ώστε να δημιουργήσουν έναν ασφαλή χώρο στον οποίο ένα παιδί ή ένας νέος μπορεί να εκφράσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
Παράλληλα, με τον τρόπο αυτό ενθαρρύνεται η ανάπτυξη της αυτογνωσίας, μέσω της δημιουργίας μέσα στα παιχνίδια χαρακτήρων που αντικατοπτρίζουν την πραγματική ταυτότητα των παικτών.
Άλλοι τρόποι χαλάρωσης
Εκτός από τα βιντεοπαιχνίδια, υπάρχουν και άλλες χαλαρωτικές δραστηριότητες που μπορούμε να επιλέξουμε, οι οποίες έχουν τη δυνατότητα να μας προκαλέσουν αντίστοιχα ψυχικά οφέλη.
Για παράδειγμα, το να μείνουμε κάτω από την κουβέρτα μας, πίνοντας ένα ζεστό τσάι ή να ασχοληθούμε με τη ζωγραφική ή την κατασκευή με LEGO, μπορεί να έχει θετικές συνέπειες στην ψυχολογία μας.
