Έχουμε καλά νέα για όσους κάνουν σύντομα και όχι καυτά ντους. Το δέρμα μας χρειάζεται νερό, όπως και το σώμα μας, αλλά αν το παρακάνουμε ή το κάνουμε λιγότερο από όσο πρέπει, μπορεί να έχει συνέπειες για την υγεία του. Ποιος είναι λοιπόν ο ιδανικός χρόνος που πρέπει να περνάμε στο ντους;
Πόσο χρόνο πρέπει να διαρκεί το ντους;
Tο ντους καλό είνα να διαρκεί από 5 έως 10 λεπτά περίπου. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να καθαρίσετε σωστά και να ενυδατώσετε το δέρμα χωρίς να το παρακάνετε. Οποιοσδήποτε χρόνος μεγαλύτερος από αυτόν μπορεί να το ξηράνει. Από την άλλη, αν ξοδεύετε λιγότερο χρόνο, ίσως να μην καθαρίζετε το σώμα σας επαρκώς και αποτελεσματικά.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το μέσο ντους ιδανικά διαρκεί 8 λεπτά. Αν σας αρέσει να παραμένετε στο μπάνιο για περισσότερο από 15 λεπτά, ίσως είναι καιρός να επανεξετάσετε τη ρουτίνα υγιεινής σας. Εάν έχετε ξηρό δέρμα ή έκζεμα, συνίσταται να κάνετε πιο σύντομα μπάνιο με χλιαρό νερό.
Αυτό συμβαίνει γιατί ο σκοπός του ντους είναι να ενυδατώσει και να καθαρίσει το δέρμα, αλλά το ζεστό ή καυτό νερό για παρατεταμένες περιόδους αφαιρεί τα φυσικά έλαια από το δέρμα και ανοίγει τους πόρους μας, επιτρέποντας την απομάκρυνση της υγρασίας. Ενώ, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγεται το καυτό νερό και τους χειμερινούς μήνες, καθώς η ζέστη μπορεί να βλάψει την επιφάνεια του δέρματος.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους την εβδομάδα;
Η ερώτηση για το πόσο χρόνο πρέπει να περνάμε στο ντους είναι σημαντική, αλλά πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε ντους μέσα στην εβδομάδα; Αν και δεν υπάρχει ιδανική συχνότητα, στο Harvard Health αναφέρουν ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να κάνετε ντους κάθε μέρα αν δεν ιδρώνετε. Καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι το καλύτερο για το δέρμα μας είναι ένα ντους 5-10 λεπτών με χλιαρό νερό, τις περισσότερες ή όλες τις μέρες της εβδομάδας.
Πότε το δέρμα κινδυνεύει να αφυδατωθεί
Ενώ ένα μεγάλο, ζεστό μπάνιο μπορεί να φαίνεται σαν ο καλύτερος τρόπος για να περιποιηθείτε το σώμα σας και να χαλαρώσετε. Όμως, κάτι τέτοι δεν ισχύει γιατί μπορεί να αφυδατώσει σε το δέρμα σας.
Επίσης, ένα άλλο σημαντικό ζήτημα είναι η οικονομία του νερού. Τα ντους που διαρκούν περισσότερο συμβάλλουν στην υπερβολική κατανάλωση και σπατάλη του νερού. Επιλέγοντας λοιπόν, μικρότερης διάρκειας ντους συμβάλλουμε στην προστασία του περιβάλλοντος και κάνουμε ένα βήμα προς τη βιωσιμότητα.
