Καθώς κυνηγάμε την ευτυχία και καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια για να την φέρουμε στην ζωή μας, συχνά χάνουμε τις μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές που θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά.
3 τρόποι για να φέρετε την ευτυχία στην ζωή σας
Η ευτυχία δεν έχει να κάνει μόνο με την επίτευξη περισσότερων στόχων αλλά με την αναγνώριση όλων όσων ήδη κατέχουμε. Ακολουθούν τρεις απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι, ξεκινώντας από σήμερα!
1. Σταματήστε να συγκρίνεστε με τους άλλους
Η σύγκριση είναι ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους της ευτυχίας. Όταν “ζυγίζετε” την ζωή σας, συγκρίνοντάς την με άλλες τότε η απογοήτευση δεν θα αργήσει να έρθει.
Tip: Την επόμενη φορά που θα πιάσετε τον εαυτό σας να συγκρίνεται, επαναπροσδιορίστε τις σκέψεις σας. Αντί να λέτε: «Έχω μείνει πίσω στη ζωή», δοκιμάστε να πείτε: «Είμαι στο δρόμο μου και δεν πειράζει να κινηθώ με τους δικούς μου ρυθμούς».
2. Δημιουργήστε περισσότερες μικρές στιγμές χαράς
Ενώ οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η ευτυχία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα μεγαλύτερα επιτεύγματα στην ζωή, η αλήθεια είναι ότι κρύβεται στις μικρές, καθημερινές απολαύσεις, όπως το να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας τσάι ενώ διαβάζετε ή να γελάτε παρέα με τους αγαπημένους σας καθώς παρακολουθείτε μια κωμωδία.
Πολλοί κυνηγούν την ευτυχία σαν να είναι κάτι που θα πετύχουν στο μέλλον, αλλά οι καθημερινές μικρές στιγμές χαράς μπορεί να συμβάλλουν περισσότερο στη συνολική ευημερία από ό,τι τα πιο σπάνια σημαντικά γεγονότα.
Tip: Εντοπίστε τρία μικρά πράγματα που σας φέρνουν χαρά και εντάξτε τα στη ρουτίνα σας. Θα μπορούσε να είναι το να ακούτε ένα τραγούδι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά, να πηγαίνετε μια μικρή βόλτα ή να γράφετε ένα πράγμα για το οποίο είστε ευγνώμονες κάθε βράδυ. Αυτές οι μικρές στιγμές χαράς αθροίζονται και δημιουργούν τα θεμέλια της ευτυχίας.
3. Αποδεχτείτε τα αρνητικά συναισθήματα
Ένα μονοπάτι προς την ευτυχία που συχνά τείνουμε να παραμελούμε είναι αυτό των αρνητικών συναισθημάτων. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να βιώσει όλα τα συναισθήματα, ακόμα και τα αρνητικά, όπως η θλίψη και ο θυμός, θα καταφέρετε να τα αφήσετε πίσω σας και να νιώσετε τελικά πιο ανάλαφροι.
Όταν καταπιέζετε τη θλίψη, την απογοήτευση ή τον θυμό, αυτά τα συναισθήματα δεν εξαφανίζονται. Παραμένουν κάτω από την επιφάνεια και τελικά γίνονται εμπόδια στον δρόμο μας για την ευτυχία.
Tip: Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ένα δύσκολο συναίσθημα, αντί να του αντισταθείτε, αναγνωρίστε το. Πείτε: «Αυτή τη στιγμή, ένα μέρος μου αισθάνεται αναστατωμένο και αυτό είναι εντάξει». Αυτή η μικρή πράξη αποδοχής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συναισθήματα αντί να κολλήσετε σε αυτά.
