Πόσες φορές δεν έχουμε αισθανθεί ότι τα τακούνια που έχουμε βάλει μάς πιέζουν και θέλουμε να τα βγάλουμε άμεσα; Πόσο συχνά έχει τύχει να έχουμε αγοράσει μικρότερο νούμερο αθλητικά και, μετά από μία μεγάλη πεζοπορία, να το έχουμε μετανιώσει;
Οι λόγοι που μπορεί να νιώθουμε άβολα με τα παπούτσια που φοράμε και να αισθανόμαστε πόνο στα πόδια μας είναι διάφοροι. Από τον τύπο παπουτσιού που επιλέγουμε και το μέγεθός του, μέχρι το πόση ώρα ή πόσο συχνά τα φοράμε.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο the Journal of Foot and Ankle Research, 63-72% των ανθρώπων φοράνε λάθος νούμερο παπούτσι.
Όσον αφορά στη διάρκεια, η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να περάσει πολύς καιρός, για να νιώσουμε ενόχληση στα πόδια μας. Δυστυχώς, ο πόνος και η δυσφορία από ένα λάθος παπούτσι μπορεί να ξεκινήσει πολύ πιο γρήγορα από όσο περιμένουμε.
Για παράδειγμα, αν ένα βράδυ επιλέξουμε να φορέσουμε τακούνια για να πάμε για ποτό, αυτό μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε πιο όμορφα, ωστόσο είναι πιθανόν να μας προκαλέσει πρόβλημα αμέσως κιόλας από την επόμενη μέρα ή ακόμη και μέσα σε λίγες ώρες, αν δεν τα έχουμε συνηθίσει ή αν περπατάμε ή χορεύουμε με αυτά για πολλή ώρα.
Μπορούμε να πονάμε σε διάφορα σημεία του ποδιού, όπως π.χ στην πατούσα ή στην κνήμη μας, και αυτό ακόμη και μετά από μια πολύ σύντομη βόλτα ή τρέξιμο με ακατάλληλα παπούτσια.
Καλά με τα τακούνια, αλλά τι γίνεται με τα αθλητικά;
Οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν είναι απαραίτητο να πονέσουμε ή να προκαλέσουμε τραυματισμό στα πόδια μας μόνο από ψηλά παπούτσια. Είναι σίγουρα πιο κουραστικό να κουμαντάρουμε ένα δωδεκάποντο, όμως αν ένα αθλητικό παπούτσι δεν είναι στα μέτρα μας ή είναι κακής ποιότητας, μπορεί να μας ενοχλήσει εξίσου.
Το ίδιο και ένα άβολο σανδάλι ή ένα σφιχτό μοκασίνι. Όλα τα είδη παπουτσιού, εάν δεν μας κάνουν ή δεν είναι φτιαγμένα με φιλικό τρόπο προς το πόδι, μπορούν να φέρουν τα ίδια αρνητικά αποτελέσματα.
Παίζει ρόλο η φυσική κατάσταση;
Το ότι κουραζόμαστε ή έχουμε πόνους στα πόδια, όταν φοράμε συγκεκριμένα παπούτσια φαίνεται να μην έχει σχέση με το αν ασκούμαστε συχνά. Ναι μεν κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές αντοχές, αλλά αν ένα παπούτσι πρόκειται να μας «χτυπήσει», θα μας «χτυπήσει» ακόμη και αν είμαστε αθλητές.
Ίσα – ίσα, πολλοί άνθρωποι που αθλούνται, έχουν συχνά θέματα με τα πόδια τους και πιθανόν κάποια από αυτά να οφείλονται στα λάθος παπούτσια που επιλέγουν να φορούν, κατά την προπόνηση.
Δεν έχει να κάνει με το πόσο fit είμαστε, οπότε είναι κάτι που μπορεί να συμβεί στον καθένα, ανεξάρτητα από τη φυσική του κατάσταση.
Λάθος παπούτσια και κίνδυνοι για την υγεία
Χρόνια προβλήματα, όπως τα κότσια, συνήθως απαιτούν μήνες ή χρόνια επαναλαμβανόμενης καταπόνησης. Από την άλλη, οξείς τραυματισμοί, όπως τα κατάγματα είναι πιθανόν να προκύψουν πολύ πιο γρήγορα.
Τα πιο συνήθη συμπτώματα καταπόνησης από λάθος παπούτσια είναι οι κάλοι, οι φουσκάλες, οι πληγές και το πρήξιμο.
Υπάρχουν, όμως, και πιο σοβαρά προβλήματα υγείας που μπορεί να μας προκαλέσει ένα ζευγάρι λάθος παπούτσια.
- Πόνος στη μέση και στα γόνατα
- Πλατυποδία
- Αχίλλειος τενοντίτιδα. Φλεγμονή, δηλαδή, του αχίλλειου τένοντα. Αυτός ο τένοντας συνδέει τους μύες της γάμπας με την πίσω πλευρά της φτέρνας.
- Κάταγμα κόπωσης στο πέλμα. Δηλαδή συνεχόμενη και σταδιακή θραύση ενός οστού μετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα καταπόνησης.
- Νεύρωμα Μόρτον. Μια πάθηση που αφορά στο νεύρο ανάμεσα στα δάχτυλα του ποδιού, προκαλώντας πόνο και οίδημα.
- Διάφορες άλλες παθήσεις των δακτύλων
Επειδή τα παπούτσια μάς συντροφεύουν πολλές ώρες μέσα στη μέρα, θα πρέπει να φροντίσουμε να είναι άνετα και ανατομικά, έτσι ώστε να νιώθουμε καλά, όταν τα φοράμε και βέβαια να αποφύγουμε και όλους τους παραπάνω κινδύνους!
