Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, η τάση να βιώνουμε θετική συναισθηματικότητα φάνηκε να συμβάλλει στην φυσική δραστηριότητα των ανθρώπων ή ακόμα και στην αύξησή της, κατά την διάρκεια των περιορισμών εξαιτίας της covid-19. Αντίθετα, τα καταθλιπτικά συναισθήματα συνδέονταν με χαμηλότερη σωματική δραστηριότητα. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η ψυχική ευεξία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής, με την ψυχική ευεξία και την φυσική δραστηριότητα να σχηματίζουν έναν θετικό κύκλο.
Στην μελέτη που διεξήχθη στο Gerontology Research Center και στο Faculty of Sport and Health Sciences του University of Jyväskylä στην Φινλανδία, αναφέρεται ότι οι περισσότεροι άνδρες και γυναίκες ηλικίας 60 έως 88 ετών είτε διατήρησαν είτε ακόμη και αύξησαν το επίπεδο σωματικής δραστηριότητάς τους κατά τη διάρκεια των περιορισμών που επιβλήθηκαν εξαιτίας της πανδημίας.
Οι συμμετέχοντες που βίωναν πιο θετική συναισθηματική φόρτιση φάνηκαν να έχουν υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και ήταν πιο πιθανό να αυξήσουν τη δραστηριότητά τους κατά τη διάρκεια των περιορισμών.
«Παρατηρήσαμε επίσης ότι η σχέση μεταξύ θετικής συναισθηματικότητας και σωματικής δραστηριότητας φάνηκε να είναι πιο συνεπής σε άτομα ηλικίας περίπου 60 ετών από ό,τι σε άτομα άνω των 70 ετών», σημειώνουν οι ερευνητές. «Αν και στη Φινλανδία δεν κηρύχθηκε απαγόρευση κυκλοφορίας, οι ηλικιωμένοι συμμετέχοντες αντιμετώπιζαν αυστηρότερους περιορισμούς σε σύγκριση με τα άτομα σε ηλικία εργασίας, γεγονός που μπορεί να μείωσε τον ρόλο της θετικής ψυχικής ευεξίας στη σωματική δραστηριότητα».
Ο κύκλος ανάμεσα στην ψυχική ευεξία και την φυσική δραστηριότητα
Προηγούμενα ερευνητικά στοιχεία έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην ψυχική ευεξία. Ωστόσο, πρόσφατα ευρήματα δείχνουν ότι η ψυχική ευεξία μπορεί επίσης να συμβάλει στη διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής. Η ψυχική ευημερία και η σωματική δραστηριότητα μπορούν έτσι να σχηματίσουν έναν θετικό κύκλο.
Η μελέτη επίσης αναφέρει ότι όσοι βίωναν καταθλιπτικά συναισθήματα κατά την διάρκεια της πανδημίας είχαν χαμηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και μεγαλύτερη πιθανότητα μείωσης της δραστηριότητας. Η σχέση μεταξύ καταθλιπτικών συναισθημάτων και χαμηλότερης σωματικής δραστηριότητας ήταν ιδιαίτερα έντονη μεταξύ των συμμετεχόντων άνω των 70 ετών.
Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι διαφορετικές πτυχές της ψυχικής ευεξίας μπορεί να έχουν διαφορετική σημασία για τη σωματική δραστηριότητα σε διαφορετικές ηλικίες.
«Η υποστήριξη της ψυχικής ευεξίας είναι ζωτικής σημασίας για την προώθηση του ενεργού τρόπου ζωής, ακόμα και σε κοινωνικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης», σημειώνουν οι ερευνητές.
«Ωστόσο, η έμφαση δεν πρέπει να δίνεται μόνο στην πρόληψη των καταθλιπτικών συναισθημάτων, αλλά και στην ενίσχυση της θετικής πλευράς της ψυχικής ευεξίας» εξηγούν.
