Τα παράπονα είναι αναπόφευκτα και μάλιστα απαραίτητα σε μια σχέση. Όταν γίνονται με τον σωστό τρόπο σας δίνουν την ευκαιρία να καλλιεργήσετε από κοινού πιο υγιή πρότυπα επικοινωνίας των αναγκών σας, ώστε να μάθετε τι ακριβώς χρειάζεστε και πώς μπορείτε να υποστηρίξετε καλύτερα ο ένας τον άλλον.
Το κλειδί είναι να μάθουμε πώς να αντιμετωπίζουμε τις διαφορές που προκύπτουν με τρόπο που να προωθεί την κατανόηση και όχι τη δυσαρέσκεια. Μερικές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να τα καταφέρετε, περιλαμβάνουν:
Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή
Ξεκινήστε, λέγοντας στον σύντροφό σας ότι θα θέλατε να κάνετε μια συζήτηση και ρωτήστε τον αν πρόκειται για την κατάλληλη στιγμή, προτού ξεκινήσετε. Αν πει όχι, ρωτήστε πότε θα ήταν και ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο που θα σας βολεύει και τους δύο.
Αξιολογήστε την σοβαρότητα
Βαθμολογήστε το παράπονό σας σε μια κλίμακα 1-10, όπου το 1 είναι «ασήμαντο» και το 10 είναι «σκέφτομαι να χωρίσουμε, αν αυτό δεν επιλυθεί». Θα μπορούσατε να πείτε: «Σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10 είναι 3. Αλλά θα προτιμούσα να είναι καλύτερα».
Αν είναι πιο κοντά στο 10, τότε επικοινωνήστε την ανάγκη σας επισημαίνοντας: «Ανησυχώ ότι αν αυτό δεν βελτιωθεί, θα φτάσουμε στο σημείο χωρίς επιστροφή, και δεν θέλω να φτάσουμε εκεί».
Η σχέση χρειάζεται ειλικρίνεια
Προσπαθήστε να εξηγήσετε όσα νιώθετε με ειλικρίνεια, αποφεύγοντας τον σκληρό ή αιχμηρό λόγο. Θυμηθείτε ότι ο σύντροφός σας δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας και ως εκ τούτου η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μαζί τα εμπόδια.
Βρείτε την ισορροπία
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε αυτά που αγαπάτε στον σύντροφό σας και όχι μόνο αυτά που θα θέλατε να αλλάξετε. Να είστε ξεκάθαροι, όχι κατηγορηματικοί. Για το σκοπό αυτό, δοκιμάστε να δηλώσετε ξεκάθαρα τι εκτιμάτε σε εκείνον πριν εκφράσετε το παράπονό σας. Αυτή η προσέγγιση δημιουργεί συναισθηματική εγγύτητα και αυξάνει την πιθανότητα μιας θετικής απάντησης.
Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας
Μοιραστείτε μαζί τους τις ανησυχίες σας, εξηγώντας ακριβώς πώς αισθάνεστε. Εάν θέλετε, μπορείτε να μιλήσετε για προηγούμενες εμπειρίες σας για να τον βοηθήσετε να κατανοήσει καλύτερα την θέση σας.
Δώστε χώρο και χρόνο
Έχετε κατά νου ότι ο σύντροφός σας μπορεί να μην συμφωνήσει αμέσως με την άποψή σας. Δώστε του χώρο να απαντήσει χωρίς διακοπή και παραμείνετε ανοιχτοί στα σχόλιά του. Εάν νιώθετε ότι το χρειάζεστε, μπορείτε να κάνετε μια μικρή διακοπή και να επιστρέψετε μόλις είστε και οι δύο έτοιμοι.
Μην ξεχνάτε την εκτίμηση
Ολοκληρώστε την κουβέντα σας, δείχνοντας πόσο τον εκτιμάτε ακόμα και μετά από μια δύσκολη συζήτηση. Ευχαριστήστε τον που σας άκουσε και που έκανε αυτήν τη συζήτηση μαζί σας.
