Τι είναι τελικά πιο σημαντικό για την υγεία μας; Σίγουρα η διατροφή μας και η άσκηση παίζουν σημαντικό ρόλο. Ωστόσο, δεν είναι οι μόνοι παράγοντες από τους οποίους εξαρτάται το πόσο υγιείς είμαστε! Το φαινόμενο του Ροζέτο που θα σας μιλήσουμε γι’ αυτό παρακάτω, καθώς και άλλα παραδείγματα απο έρευνες και έθιμα λαών που πέτυχαν τη μακροζωία μάς δείχνουν πόση σημασία έχει η σύνδεσή μας με τους γύρω μας για το πόσο καλή θα είναι η υγεία μας.
Ο ποιοτικός χρόνος με τους ανθρώπους που αγαπάμε και η ανάπτυξη ουσιαστικής σύνδεσης μαζί τους μπορούν να έχουν πολύ σημαντικότερα οφέλη όχι μόνο για την ψυχική μας υγεία, αλλά και για τη σωματική.
Το σώμα μας τρέφεται όχι μόνο από το φαγητό, αλλά και από συναισθήματα. Τα ευχάριστα συναισθήματα που προκαλούνται από τις σχέσεις μας με τους άλλους, σε επίπεδο προσωπικό αλλά και στο ευρύτερο πλαίσιο μιας κοινότητας, μπορούν να επηρεάσουν την φυσική μας κατάσταση και γενικότερα την ευεξία μας.
Σχέσεις και καλή υγεία
Σίγουρα έχουμε ακούσει πολλές φορές πόσο κακό μας κάνει το κάπνισμα. Όμως τι ξέρουμε για τη μοναξιά; Και όμως, μπορεί να θεωρηθεί σχεδόν το ίδιο βλαβερή για την υγεία μας, όσο το να καπνίζουμε 15 τσιγάρα μέσα στην ημέρα.
Σύμφωνα με σχετική έρευνα του 2010, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS Medicine, η μοναξιά συνδέεται με υψηλότερη θνησιμότητα, ενώ έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, συγκρίσιμες με αυτές του καπνίσματος.
Το 2015, στο Perspectives on Psychological Science δημοσιεύεται έρευνα που επιβεβαιώνει τα παραπάνω. Δεν κινδυνεύουμε μόνο από την παχυσαρκία και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Η κοινωνική απομόνωση είναι εξίσου επικίνδυνη για την υγεία μας. Ακόμη και για τη ζωή μας.
Το φαινόμενο του Roseto
Το εν λόγω φαινόμενο βασίστηκε σε μία παρατήρηση που έγινε τη δεκαετία του ’60 σε μία πόλη των ΗΠΑ, το Roseto της Πενσυλβάνια. Οι κάτοικοι της πόλης αυτής, παρότι είχαν παρόμοιο τρόπο διατροφής και γενικότερα ζωής με άλλους Αμερικανούς πολίτες, παρουσίαζαν πολύ πιο χαμηλά ποσοστά καρδιαγγειακών παθήσεων.
Αυτό αποδόθηκε από τους μελετητές, στο υψηλό επίπεδο κοινωνικής συνοχής και αλληλοϋποστήριξης που υπήρχε στην κοινότητα. Οι κάτοικοι ήταν πολύ συνδεδεμένοι ο ένας με τον άλλο και αυτό θεωρήθηκε ότι συνέβαλλε στην καλή υγεία τους.
Με βάση αυτή την παρατήρηση, φαίνεται πως η υποστήριξη μεταξύ των μελών μιας κοινωνίας, μειώνει τις πιθανότητες κάποιος να νοσήσει από κάποια πάθηση που σχετίζεται με την καρδιά, όπως για παράδειγμα από καρδιακή προσβολή. Αυτό αυτομάτως μειώνει τη θνησιμότητα, μιας και οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν έναν πολύ συχνό λόγο θανάτου.
Φίλοι από παιδιά
Στην Οκινάουα της Ιαπωνίας εφάρμοζαν μία παραδοσιακή κοινωνική πρακτική, σύμφωνα με την οποία οι άνθρωποι δημιουργούσαν μακροχρόνιες φιλίες με τους άλλους, από τα παιδικά τους χρόνια.
Αυτό βοηθούσε στη διατήρηση ισχυρών κοινωνικών δεσμών και θεωρούνταν σημαντικό όχι μόνο για τη συναισθηματική τους ευημερία, αλλά και για τη μακροζωία τους.
Από όλα αυτά τα παραδείγματα, φαίνεται πως ακόμη και αν υιοθετήσουμε τον πιο υγιεινό τρόπο διατροφής και κάνουμε προπόνηση σε καθημερινή βάση, αν δεν δημιουργούμε σχέσεις με νόημα, βασισμένες στην αλληλοκατανόηση και την αγάπη, δεν θα είμαστε ποτέ αληθινά υγιείς!
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα πιούμε ένα ποτήρι κρασί παραπάνω ή θα φάμε ένα κομμάτι τούρτα, ας μην μαλώσουμε τον εαυτό μας. Λίγο γέλιο με την ψυχή μας ή μια καλή κουβέντα από τον σύντροφο ή τη φίλη μας, ίσως αρκεί για να μη νιώθουμε ενοχές και να βοηθήσουμε το σώμα μας να παραμείνει όσο το δυνατόν πιο υγιές.
