Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο! Αυτή είναι μια φράση που έχουμε ακούσει σίγουρα πολλές φορές. Και εννοείται πως ισχύει, αφού το επιβεβαιώνουν και οι επιστήμονες.
Το συχνό γέλιο μάς προσφέρει πολλά και σημαντικά οφέλη. Από τη μείωση των επιπέδων του στρες μέχρι την ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών μας, η επίδρασή του στη σωματική και την ψυχική μας υγεία, καθώς και στην ομαλή λειτουργία των σχέσεών μας είναι καθοριστική.
Σε εξέλιξη είναι, μάλιστα, στη Βρετανία, δοκιμές που εξετάζουν κατά πόσο η κωμωδία μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας, να μειώσει τα έξοδα του Εθνικού Συστήματος Υγείας της χώρας και να αποτελέσει ενδεχομένως ακόμη και εναλλακτική μέθοδο αντιμετώπισης της κατάθλιψης, αντί για τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
Όταν βλέπουμε μία ταινία που μας κάνει να γελάμε, είναι πολύ πιθανόν να μας φτιάξει η διάθεση. Αυτό μπορεί να μην είναι απαραίτητα μόνο μία προσωρινή επίδραση, αλλά να έχει και πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Δεν είναι όμως μόνο η διάθεσή μας. Υπάρχουν πολλές ακόμη λειτουργίες ψυχικές, γνωστικές, ακόμη και σωματικές, που επηρεάζονται θετικά από το γέλιο
Γέλιο και γνωστικές λειτουργίες
Όταν γελάμε, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνη, τη χημική ουσία που βελτιώνει τη διάθεση και ενεργοποιεί τα κέντρα μάθησης.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ενισχύεται η μνήμη, η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και η συγκέντρωση, ενώ αναπτύσσεται η δυνατότητά μας να απορροφήσουμε και να επεξεργαστούμε νέες πληροφορίες.
Απελευθέρωση ενδορφινών
Παράλληλα, μετά από την παρακολούθηση μιας κωμωδίας ή μετά από μια αστεία συζήτηση με την παρέα μας, απελευθερώνονται ενδορφίνες, οι οποίες μας βοηθούν να μειώσουμε το άγχος και να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη.
Οι ενδορφίνες, όταν απελευθερώνονται στον οργανισμό μας, μπορούν να ανακουφίσουν ακόμη και τον χρόνιο πόνο ή να χαλαρώσουν την ένταση των σφιγμένων μυών μας και να μας προκαλέσουν ένα αίσθημα χαλάρωσης και ευφορίας.
Μείωση επιπέδων κορτιζόλης
Το γέλιο μειώνει, επίσης, τα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που βοηθά τον οργανισμό μας να αποβάλλει το στρες. Δεν είναι τυχαίο ότι αφού έχουμε γελάσει πολύ, έχουμε ένα ευχάριστο συναίσθημα ανακούφισης, όσο βάρος και αν αισθανόμασταν πριν εξαιτίας των προβλημάτων που ενδέχεται να αντιμετωπίζουμε τη δεδομένη περίοδο της ζωής μας.
Σίγουρα, γελώντας, κάνουμε ένα πολύ καλό και ωφέλιμο διάλειμμα από τη θλίψη ή το άγχος που μπορεί να μας προκαλούν αυτά, διατηρώντας παράλληλα ένα αίσθημα ηρεμίας και χαράς για κάποιο χρονικό διάστημα και μετά από το γέλιο.
Γέλιο και καρδιαγγειακή υγεία
Ένα ακόμη όφελος του γέλιου είναι ότι βοηθάει στην υγεία της καρδιάς μας, μειώνοντας την πιθανότητα να εμφανίσουμε κάποια καρδιαγγειακή πάθηση.
Αυτό συμβαίνει γιατί το γέλιο ασκεί κατά κάποιο τρόπο την καρδιά μας. Όταν γελάμε, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση αυξάνονται για λίγο, αλλά στη συνέχεια πέφτουν, διαδικασία που μοιάζει κάπως σαν άσκηση και οδηγεί στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Το γέλιο προσθέτει χρόνια στη ζωή μας λέει ο θυμόσοφος λαός και –δεδομένων όλων των παραπάνω- δεν φαίνεται να έχει άδικο, γι΄αυτό ας προσπαθήσουμε να κάνουμε ευχάριστα πράγματα και να μην καταπιέζουμε το γέλιο μας, αντιθέτως να το αφήνουμε να κατακλύσει το σώμα και την ψυχή μας και να επωφεληθούμε από τη θετική του επίδραση!
