Το ψέμα που λέμε οι περισσότεροι στον εαυτό μας καθημερινά είναι η φράση: «Θα είμαι ευτυχισμένος/η όταν…». Σαν η ευτυχία, η ηρεμία ή η επιτυχία να κρύβεται ακριβώς στη γωνία, μετά την προαγωγή, την απώλεια βάρους, την εύρεση του σωστού συντρόφου, την επίλυση εκείνου του προβλήματος που μας ταλαιπωρεί… Αυτό το ψέμα μας κάνει χωρίς να το θέλουμε να κυνηγάμε μια ψευδαίσθηση- πάντα να νομίζουμε ότι είμαστε ένα βήμα μακριά από το να νιώσουμε ικανοποιημένοι.
«Μόλις μετακομίσω σε μεγαλύτερο σπίτι, η ζωή μου θα είναι πιο εύκολη», θα μπορούσε κανείς να πει. Αλλά όταν αποκτήσει το σπίτι, το άγχος των νέων ευθυνών, κυρίως οικονομικών, είναι πολύ πιθανό να αντικαταστήσει τις παλιές ανησυχίες. «Θα είμαι ευτυχισμένος/η όταν βρω επιτέλους κάποιον που να με καταλαβαίνει πραγματικά». Όμως, όταν συμβεί αυτό, το άτομο ενδέχεται να ανησυχεί για το πώς θα διατηρήσει τη σχέση, αντί να την απολαμβάνει.
Αυτός ο κύκλος δεν τελειώνει ποτέ γιατί η ευτυχία δεν είναι κάτι που μας περιμένει στο μέλλον. Αφορά αποκλειστικά και μόνο το μόνο χρόνο που έχουμε στη διάθεσή μας κι αυτός δεν άλλος από το παρόν.
Το ψέμα της μελλοντικής ευτυχίας- Πώς να μην πέφτουμε σε αυτήν την παγίδα
Αμφισβητήστε επί τόπου το ψέμα
Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να λέει, «Θα είμαι ευτυχισμένος/η όταν…», σταματήστε και αναρωτηθείτε: «Τι με εμποδίζει να βρω ικανοποίηση τώρα;». Αυτή η αναγνώριση είναι το πρώτο και ίσως το πιο σημαντικό βήμα.
Βρείτε τη χαρά στις μικρές νίκες
Η ευτυχία δεν είναι μια ευθεία γραμμή τερματισμού. Είναι μια σειρά από στιγμές. Μην περιμένετε να βρείτε την ηρεμία όταν πια θα έχετε βγεί στη σύνταξη… Απολαύστε το διάλειμμά σας για καφέ και χαρίστε στον εαυτό σας έστω 5 λεπτά ησυχίας καθημερινά.
Αναθεώρηση της επιτυχίας
Αντί να συνδέετε την ευτυχία με σημαντικά επιτεύγματα, μετρήστε την με βάση την καθημερινή ικανοποίηση. Επιτυχία δεν σημαίνει να έχεις μια τέλεια καριέρα. Αν η προσοχή σας στραφεί στην προσωπική ανάπτυξη και τις ουσιαστικές σχέσεις, τότε ίσως αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι από ποτέ.
Εξάσκηση στην ευγνωμοσύνη
Η ευγνωμοσύνη αλλάζει την εστίασή μας από το τι λείπει στο τι υπάρχει ήδη. Γράψτε κάθε μέρα τρία πράγματα για τα οποία αισθάνεστε όμορφα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η διαδικασία ανασχηματίζει κατά κάποιο τρόπο τον εγκέφαλο ώστε να αναζητά την ικανοποίηση στο παρόν και όχι στο μακρινό μέλλον.
Η ζωή δεν είναι τέλεια…
Πάντα θα υπάρχει ένας νέος στόχος που θέλουμε να επιτύχουμε, μια καινούρια πρόκληση που πρέπει να ξεπεράσουμε. Το να περιμένουμε να είναι όλα «τέλεια» για να ευτυχίσουμε, είναι μια χαμένη προσπάθεια. Η χαρά είναι ήδη… διαθέσιμη, αρκεί να την παρατηρήσουμε.
