Συχνά αναρωτιόμαστε γιατί οι ερωτικές μας σχέσεις καταλήγουν σε αδιέξοδο. Μα πως είναι δυνατόν να μην είδαμε τα “red flags”;
Πίσω από τις επιλογές μας, κρύβεται ένα ολόκληρο μοτίβο που χτίζεται μέρα με την μέρα από τα παιδικά μας κιόλας χρόνια και αυτό είναι που καθορίζει τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους συντρόφους μας.
Απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις και θα καταλάβεις πολλά…
1. Πώς νιώθεις όταν βρίσκεσαι σε μια στενή, συναισθηματική σχέση;
α) Νιώθω άνετα και ασφαλής. Έχω εμπιστοσύνη στον/στην σύντροφό μου.
β) Χρειάζομαι συνεχώς επιβεβαίωση και ανησυχώ για τη σχέση.
γ) Προτιμώ να κρατώ αποστάσεις και δεν θέλω να είμαι υπερβολικά εξαρτημένος/η από τον/την σύντροφό μου.
δ) Νιώθω ότι μπορεί να με απορρίψουν και συχνά αμφιβάλλω για την αξία μου μέσα στη σχέση.
2. Πώς αντιδράς όταν ο σύντροφός σου δεν είναι διαθέσιμος ή δεν απαντά άμεσα;
α) Δεν ανησυχώ, ξέρω ότι θα επιστρέψει σύντομα και η σχέση μας είναι σταθερή.
β) Ανησυχώ και αναρωτιέμαι αν έχει κάτι να κρύψει ή αν δεν με αγαπάει πια.
γ) Δεν νιώθω άβολα, προτιμώ να έχω τον προσωπικό μου χώρο και δεν το βλέπω ως πρόβλημα.
δ) Ανησυχώ υπερβολικά και νιώθω ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά με τη σχέση.
3. Ποιες είναι οι σκέψεις σου μιλάς για τα συναισθήματά σου σε κάποιον;
α) Δεν έχω πρόβλημα να μοιραστώ τα συναισθήματά μου και να ζητήσω υποστήριξη.
β) Είμαι φοβισμένος/η μήπως απορριφθώ ή κριθώ.
γ) Συνήθως δεν το κάνω, γιατί προτιμώ να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου μόνος/η.
δ) Νιώθω ανήσυχος/η και αναρωτιέμαι αν οι άλλοι θα με καταλάβουν.
4. Πώς είναι η σχέση σου με την ανεξαρτησία μέσα στις σχέσεις;
α) Θέλω να είμαι συνδεδεμένος/η και να εξαρτώμαι από τον σύντροφό μου, αλλά παράλληλα νιώθω ότι μπορώ να λειτουργώ ανεξάρτητα.
β) Χρειάζομαι συνεχώς τον σύντροφό μου για να αισθάνομαι ασφάλεια και υποστήριξη.
γ) Προτιμώ να κρατάω αποστάσεις και να έχω αρκετό προσωπικό χώρο.
δ) Δεν ξέρω αν μπορώ να εμπιστευτώ κάποιον και συχνά νιώθω φόβο να εξαρτηθώ.
5. Πώς αντιμετωπίζεις την απογοήτευση ή τις διαφωνίες στις σχέσεις;
α) Επικοινωνώ ανοιχτά και λύνουμε το πρόβλημα μαζί.
β) Γίνομαι υπερβολικά ανήσυχος/η και φοβάμαι μήπως το πρόβλημα σημαίνει το τέλος της σχέσης.
γ) Προσπαθώ να αποφεύγω την ένταση και το πρόβλημα, δεν θέλω να μπλέκω σε συγκρούσεις.
δ) Νιώθω σύγχυση και αμφιβολία και δεν ξέρω αν θα αντέξω την απογοήτευση.
Αποτελέσματα
- Περισσότερες απαντήσεις “α” → Ασφαλές στυλ προσκόλλησης (Secure attachment): Έχεις ισχυρή αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης στις σχέσεις σου. Νιώθεις άνετα να ανοιχτείς και να συνδεθείς με άλλους.
- Περισσότερες απαντήσεις “β” → Aγχώδης προσκόλληση (anxious attachment): Τείνεις να ανησυχείς για την αξία σου στις σχέσεις και συχνά χρειάζεσαι επιβεβαίωση από τον σύντροφό σου.
- Περισσότερες απαντήσεις “γ” → Αποφυγή προσκόλλησης (avoidant attachment): Προτιμάς την ανεξαρτησία και συνήθως κρατάς αποστάσεις σε συναισθηματικές σχέσεις.
- Περισσότερες απαντήσεις “δ” → Αμφίθυμη προσκόλληση (ambivalent attachment): Νιώθεις αμφιβολία και σύγχυση στις σχέσεις σου, με συχνές εναλλαγές μεταξύ προσκόλλησης και απομάκρυνσης.
Αυτό το κουίζ δεν αποτελεί επιστημονικό εργαλείο. Σκοπός είναι να βοηθήσει κάποιον να αναγνωρίσει το στυλ προσκόλλησής του και να κατανοήσει καλύτερα τις αντιδράσεις του στις σχέσεις του – Ίσως να είναι χρήσιμο να δουλέψει με έναν θεραπευτή για να κατανοήσει καλύτερα αυτές τις τάσεις και να βελτιώσει τις σχέσεις του.
