Είτε πάτε στο γυμναστήριο είτε κάνετε προπονήσεις μόνες σας στο σπίτι, ένα είναι σίγουρο: ιδρώνετε πολύ. Εκείνο, λοιπόν, που κάνετε πρώτο μετά την άσκηση είναι να μπείτε στο μπάνιο και να λούσετε τα μαλλιά σας, ενώ υπάρχετε κι εσείς που απλώς τα πιάνετε πρόχειρα σε ένα ψηλό σινιόν και αφήνετε το λούσιμο για άλλη μέρα. Ποιο είναι, όμως, το σωστό; Μια μελέτη του 2023 που έγινε από το hair brand Batiste, διαπιστώθηκε ότι το 44% των γυναικών αποφεύγουν να ασκούνται, για να παρατείνουν τις ημέρες λουσίματος, ενώ το 67% των γυναικών σχεδιάζουν τα λουσίματά τους με βάση τις καθημερινές δραστηριότητές τους.
Πρέπει να λούζεστε μετά από κάθε προπόνηση τελικά;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ιδρώτας και η λιπαρότητα που συσσωρεύονται στο τριχωτό της κεφαλής μετά την άσκηση μπορεί να οδηγήσουν σε σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, η οποία συχνά συνοδεύεται από πιτυρίδα στο τριχωτό του κεφαλιού με έντονη αίσθηση κνησμού. Επομένως, εάν έχετε τάση για πιτυρίδα, καλό είναι να λούζεστε μετά από κάθε προπόνηση. Επιπλέον τονίζουν ότι το πόσο συχνά λούζεστε έχει να κάνει με την υφή και τον τύπο των μαλλιών σας.
Είναι απίθανο, όμως, να πάθετε κάτι αν δε λούζετε τα μαλλιά σας κάθε φορά μετά τη γυμναστική – μάλιστα, κάποιες φορές μπορεί να είναι και ευεργετικό για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας. Αν ιδρώνετε υπερβολικά και δεν αντέχετε την εικόνα των μαλλιών σας μετά την άσκηση, μπορείτε απλώς να τα βρέξετε μόνο με νερό, να τα στεγνώσετε και να τα φρεσκάρετε με ένα ξηρό σαμπουάν, αν χρειάζεται.
Το είδος της άσκησης που κάνετε παίζει, ακόμη, μεγάλο ρόλο στο λούσιμο. Για παράδειγμα, εάν κολυμπάτε τακτικά, καλό είναι να λούζετε τα μαλλιά σας μετά από κάθε προπόνηση, εφόσον μένουν για ώρα σε επαφή με το χλώριο. Αν, από την άλλη, κάνετε ένα στιλ γυμναστικής που δεν ιδρώνετε και πολύ, όπως pilates ή yoga, δε χρειάζεται να τα λούζετε μετά από κάθε συνεδρία. Σε κάθε περίπτωση, τις περισσότερες φορές θα ξέρετε πότε τα μαλλιά σας χρειάζονται λούσιμο. Ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσει κνησμό στο τριχωτό της κεφαλής σας ή να νιώθετε πως τα μαλλιά σας δε μυρίζουν όμορφα ούτε δείχνουν περιποιημένα όπως όταν είναι φρεσκολουσμένα.
Πώς να φρεσκάρετε τα μαλλιά σας μετά το γυμναστήριο
Όπως είπαμε και πιο πάνω, το ξηρό σαμπουάν θα γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σας αν θέλετε να αποφύγετε το πολύ συχνό λούσιμο, καθώς η ειδική σύνθεσή του δεσμεύει τη λιπαρότητα με αποτέλεσμα τα μαλλιά να δείχνουν ορατά φρεσκαρισμένα. Ψεκάστε λίγο στις ρίζες και στα μεσαία μήκη και κάντε ελαφρύ μασάζ με τα δάχτυλά σας μέχρι να απορροφηθεί καλά. \ Όμως, ενώ μπορεί να είναι μια χρήσιμη γρήγορη λύση, δεν πρέπει να αντικαθιστά το κανονικό λούσιμο των μαλλιών με σαμπουάν, καθώς η υπερβολική χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε κνησμό και ξηρότητα στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Τέλος, μια έξυπνη ιδέα είναι να φοράτε μια κορδέλα γυμναστικής στις προπονήσεις σας, για να μειώσετε τη μεταφορά και κατ’ επέκταση τη συσσώρευση του ιδρώτα και της λιπαρότητας στο τριχωτό του κεφαλιού σας καθώς ασκείστε. Επιπλέον, κρατάει τα μαλλιά σας μακριά από το πρόσωπό σας για να μη σας ενοχλούν όσο γυμνάζεστε.
