Ο μέσος χρήστης ξοδεύει σχεδόν δυόμισι ώρες την ημέρα κάνοντας «dreamscrolling » – κοιτάζοντας, δηλαδή, τις αγορές των ονείρων του ή πράγματα που θα ήθελε να αποκτήσει μια μέρα. Σε ένα ολόκληρο έτος, αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 873 ώρες ή σχεδόν 36 ημέρες.
Dreamscrolling: Dreaming και scrolling, δηλαδή ονειροπόληση και περιήγηση
Σύμφωνα με δημοσκόπηση σε 2.000 συμμετέχοντες που διεξήχθη από την OnePoll στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 71% λέει ότι η συνήθεια αυτή τους παρακινεί να επιτύχουν τους οικονομικούς τους στόχους.
Περισσότεροι από 2 στους 5 ερωτηθέντες δηλώνουν ότι αφιερώνουν περισσότερο χρόνο για ονειροπόληση η οικονομία είναι αβέβαιη (43%). Μάλιστα, 1 στους 5 παραδέχεται ότι το κάνει εν ώρα εργασίας.
Σχεδόν 7 στους 10 βλέπουν την ονειροπόληση ως επένδυση στον εαυτό τους (69%) και ως διέξοδο για να οραματιστούν τι θέλουν από τη ζωή τους (67%). Τέσσερις στους 10 ερωτηθέντες (42%) δηλώνουν ότι αφιερώνουν τακτικά χρόνο για να φανταστούν τη συνταξιοδότησή τους.
«Όνειρο απατηλό»
Είναι όλες αυτές οι ονειρεμένες ζωές που βλέπουμε στα social media και θέλουμε να αποκτήσουμε αληθινές;
Ένας από τους κύριους λόγους για τις επιβλαβείς επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία είναι το φαινόμενο της κοινωνικής σύγκρισης. Τα άτομα αξιολογούν την προσωπική τους αξία συγκρίνοντας τον εαυτό τους με τους άλλους. Σε μια εποχή που οι influencers παρουσιάζουν τέλειες ζωές, είναι εύκολο για τους χρήστες να «βαθμολογούν» τη δική τους επιτυχία, την εμφάνιση και την ευτυχία τους σε σχέση με των άλλων και να μην παίρνουν… άριστα.
Ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Current Opinion in Psychology έδειξε ότι τα άτομα που έκαναν τέτοιου είδους συγκρίσεις, είχαν περισσότερο άγχος και μειωμένη αυτοεκτίμηση.
Η υπερβολική χρήση των social media μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες
Είτε προσπαθείτε να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε είτε βρίσκεστε ήδη σε μια κατάσταση που τα μάτια σας είναι μισόκλειστα, κάθε βράδυ μπαίνετε στον πειρασμό να «σκρολάρετε» στο κινητό σας; Στους περισσότερους από εμάς συμβαίνει να μην μπορούμε να αποσυνδεθούμε ούτε τη νύχτα από την μικρή μας αυτή συσκευή που τείνουμε να έχουμε ανά χείρας για πολλές ώρες μέσα στην ημέρα. Κι αυτό γιατί ο εγκέφαλός μας, έτσι έχει πλέον συνηθίσει.
Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν πως το να είμαστε προσκολλημένοι σε μια οθόνη δεν μας κάνει καλό και ειδικά πριν τον ύπνο, μπορεί να μας προκαλέσει στρες και να σαμποτάρει την ποιότητα της ξεκούρασής μας.
Μάλιστα, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMC Psychology υποστηρίζει ότι το να περνάμε πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσει σε ενοχλητικούς εφιάλτες.
Η ερευνητική ομάδα κάνει λόγο έναν νέο τύπο κακών ονείρων (social media-related nightmares) που πηγάζει από το άγχος και τις ανησυχίες των διαδικτυακών μας εμπειριών. Αυτοί οι εφιάλτες συχνά περιστρέφονται γύρω από θέματα αδυναμίας, απώλειας ελέγχου και θυματοποίησης στο πλαίσιο των αλληλεπιδράσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Οι εφιάλτες που σχετίζονται με τα social media λειτουργούν, επίσης, ως στρεσογόνοι παράγοντες, διαταράσσοντας τον κύκλο του ύπνου των χρηστών και προκαλώντας ενδεχομένως αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
