Πώς θα καταλάβουμε αν ήρθε πραγματικά η ώρα να χωρίσουμε; Κι αν κάνουμε λάθος ή το μετανιώσουμε; Από την άλλη αξίζει να μείνουμε σε μία σχέση που δεν μας ικανοποιεί πλήρως; Πριν πάρουμε οποιαδήποτε βιαστική απόφαση, είναι σημαντικό να κάνουμε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό μας…
Να χωρίσουμε ή να προσπαθήσουμε;
Από τη μία, καμία σχέση δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς δουλειά και προσπάθεια, αλλά από την άλλη, δεν είναι όλες οι σχέσεις προορισμένες να διαρκέσουν. Πώς μπορείτε, λοιπόν, να καταλάβετε αν πρέπει να επιμείνετε ή να το αφήσετε;
Θέστε αυτά τα κρίσιμα ερωτήματα στον εαυτό σας που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε τα επόμενά σας βήματα:
- Είμαι συναισθηματικά ικανοποιημένος/η;
- Αισθάνομαι υποστήριξη και κατανόηση;
- Έχουν αλλάξει οι ανάγκες μου;
- Υπάρχει τρόπος να αναζωπυρώσουμε τη σύνδεση;
- Έχει επενδύσει ο ένας από εμάς περισσότερο συναισθηματικά από τον άλλον;
- Έχουμε δυνατή επικοινωνία ως ζευγάρι;
- Πώς χειρίζομαι τις συγκρούσεις; Τις επιλύω ή τις αποφεύγω;
- Εκφράζω τις ανησυχίες μου;
- Πώς διαχειρίζομαι τις αντιπαραθέσεις;
- Για ποιο θέμα τσακωνόμαστε συνήθως;
- Είναι οι μακροπρόθεσμοι στόχοι μας ευθυγραμμισμένοι;
- Οραματιζόμαστε ένα κοινό μέλλον ή απομακρυνόμαστε;
- Είναι οι αξίες μας παρόμοιες;
- Σε ποιες πτυχές της ζωής δίνει προτεραιότητα ο καθένας μας;
- Είμαστε στην ίδια σελίδα σχετικά με το πώς θέλουμε να είναι η ζωή μας σε 10 χρόνια;
- Εξακολουθώ να εμπιστεύομαι το/τη σύντροφό μου;
- Υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός;
- Εκτιμά ο/η σύντροφός μου την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό;
- Υπάρχουν κόκκινες σημαίες που έχω αγνοήσει;
- Έχω αναπτυχθεί ως άτομο μέσα σε αυτή τη σχέση;
- Με έχει κρατήσει πίσω η σχέση;
- Με κάνει η σχέση μου να θέλω να γίνω καλύτερος άνθρωπος;
- Θέλει ο/η σύντροφός μου να γίνει καλύτερος άνθρωπος για μένα;
- Αποτελούμε θετική επιρροή ο ένας στη ζωή του άλλου;
Όπως και στο τανγκό έτσι και στον χωρισμό χρειάζονται δύο. Έχοντας αυτό κατά νου, αφήστε χρόνο και τον χώρο στον σύντροφό σας για να σας μιλήσει και να θέσει τα δικά του ερωτήματα.
Το να μένετε σε μια τοξική σχέση μπορεί να βλάψει την υγεία σας
Γνωρίζαμε ήδη ότι μια τοξική σχέση μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική υγεία ενός ατόμου, αλλά τώρα ερευνητές του Πανεπιστημίου Binghamton λένε ότι το να έχει κανείς έναν σύντροφο που δεν τον στηρίζει μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα του.
Σύμφωνα με τη μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο Journal of Social and Personal Relationships, όταν η κορτιζόλη ή αλλιώς ορμόνη του στρες είναι σε ανεβασμένα επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές για την υγεία όπως:
- Μείωση του όγκου του εγκεφάλου.
- Μεγαλύτερος κίνδυνος παχυσαρκίας.
- Υψηλότερος κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου.
- Επιδείνωση της καρδιαγγειακής υγείας.
- Επιταχυνόμενη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Για να καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα, η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από 191 ετερόφυλα παντρεμένα ζευγάρια και είδε ότι οι γυναίκες που ένιωθαν ότι δεν εισέπρατταν κατανόηση, επικύρωση, ανταπόκριση και υποστήριξη από τον σύζυγό τους ήταν στρεσαρισμένες καθ’ όλη τη διάρκεια του πειράματος.
