Η λίμπιντο αποτελεί τον παράγοντα που κρίνει τη διάθεσή μας για σεξουαλική επαφή. Θεωρείται θεμελιώδης πτυχή της ανθρώπινης συμπεριφοράς και προσωπικότητας και για τον λόγο αυτό έχει μελετηθεί πολύ από τον κλάδο της ψυχολογίας.

Η λίμπιντο μπορεί να διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, ακόμη μπορεί να διαφέρει από μέρα σε μέρα ή και από ώρα σε ώρα και οι παράγοντες που την επηρεάζουν είναι ποικίλοι. Ένας από αυτούς είναι η διατροφή.

Γνωρίζαμε ότι τα οστρακοειδή, το μέλι και τα καρύδια έχουν αφροδισιακές ιδιότητες, αλλά τώρα επιστήμονες στην Κίνα βρήκαν έναν ακόμη νόστιμο τρόπο να ενισχύσετε τις επιδώσεις σας στο σεξ.

Ο φυσικός χυμός που ανεβάζει τη λίμπιντο

Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Γενικό Νοσοκομείο του Ιατρικού Πανεπιστημίου Tianjin στη Βόρεια Κίνα οι άνδρες που έπιναν χυμό σταφυλιού πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είδαν 79% βελτίωσης της στυτικής δυσλειτουργίας.

Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα για 600 συμμετέχοντες και είδαν ότι αυτή η στρατηγική ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματική για τους σαραντάρηδες.

Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Aging Male, ο χυμός των κόκκινων σταφυλιών είναι ιδιαίτερα ευεργετικός και για την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύοντας τους ιστούς του κυκλοφορικού συστήματος και προστατεύοντας από τις βλάβες της υψηλής χοληστερόλης.

«Σύμφωνα με έρευνες σε διάφορες ποικιλίες χυμού σταφυλιού, ο κόκκινος χυμός έχει περισσότερες φαινολικές χημικές ουσίες από τον χυμό λευκού σταφυλιού και μπορεί να έχει μεγαλύτερα αντιοξειδωτικά οφέλη», επισημαίνουν οι συγγραφείς της μελέτης.

Οι ειδικοί διερεύνησαν τα πιθανά οφέλη των χυμών ντομάτας, μήλου, πορτοκαλιού, ανανά και λεμονιού αλλά μόνο ο χυμός σταφυλιού ξεχώρισε.

Οι συνήθειες που σας «ρίχνουν»

Παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τη σεξουαλική σας υγεία:

Ορισμένες τροφές

  • Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, όπως τα τηγανητά, που οδηγούν σε φραγμένες αρτηρίες και μειωμένη ροή αίματος.
  • Πολυακόρεστα λιπαρά, όπως τα φυτικά έλαια, που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.
  • Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.
  • Τροφές που αυξάνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, όπως το λευκό αλεύρι και η ζάχαρη, τα οποία μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Στρες

Θεωρείται ο νούμερο 1 λόγος για τη χαμηλή λίμπιντο. Το άγχος, από όπου κι αν προέρχεται, είναι βέβαιο ότι θα επηρεάσει τη σεξουαλική σας επιθυμία, παγιδεύοντας σας σε ένα φαύλο κύκλο όπου η κάθε «αποτυχημένη» σεξουαλική προσπάθεια θα προκαλεί περισσότερο στρες και άρα χαμηλότερη ερωτική διάθεση.

Κούραση

Μερικές φορές ενδεχομένως να μην έχουμε ερωτική διάθεση μόνο και μόνο επειδή είμαστε κουρασμένοι. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine, για ορισμένες γυναίκες ακόμα και μία ώρα ύπνου είναι αρκετή προκειμένου να ανέβει η λίμπιντό τους.

Αλκοόλ

Ενώ μπορεί στην αρχή να φαίνεται πως το αλκοόλ την ενισχύει, στην ουσία είναι κατασταλτικό και η αρχική ενίσχυση της επιθυμίας είναι απλώς προσωρινή.

Το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητική επίδραση σε λειτουργίες του σώματος που είναι σημαντικές για τη σεξουαλική επιθυμία, από τη ροή του αίματος έως τη λειτουργία οργάνων.