Τα πράγματα στη ζωή είναι ρευστά. Υπάρχουν δύσκολες περίοδοι και άλλες που ανθίζουν. Σημασία έχει να μην το βάζετε ποτέ κάτω και να προσπαθείτε για το καλύτερο. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να θυμάστε να αναπτύσσεστε καθημερινά. Έστω και οι μικρές αλλαγές κάνουν τα διαφορά μακροπρόθεσμα. Το κλειδί είναι να μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος και την αβεβαιότητα.
Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, με αυτό τον τρόπο είμαστε πιο καινοτόμοι και προσαρμοστικοί, ενώ τείνουμε να χρησιμοποιούμε τις δυνάμεις μας στο μέγιστο. Είναι εφικτό και πολύ εύκολο να υιοθετήσετε κι εσείς μια αναπτυξιακή ρουτίνα στη ζωή σας. Αρκούν τρία απλά βήματα:
-
Δήλωση αυτο-ομιλίας
Όλα ξεκινούν από την πίστη στον εαυτό και γι’ αυτό αξίζει να προσαρμόζετε τις διατυπώσεις που θα σας κάνουν να νιώσετε ισχυροί και δυνατοί, έτοιμοι να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κατάσταση. Μπορείτε, για παράδειγμα, να πείτε «Μπορώ να το χειριστώ αυτό». Πείτε το όσες φορές χρειαστεί, μόλις δείτε ότι κατακλύζεστε από αρνητικά συναισθήματα και θυμό.
-
Ανατρέξετε σε ενδυναμωτικές εμπειρίες
Στο παρελθόν, σίγουρα, θα έχετε καταφέρει να ξεπεράσετε πολλές δυσκολίες. Ανατρέξτε σε αυτές τις αναμνήσεις, οι οποίες είναι ενδυναμωτικές εμπειρίες και δικό σας προσωπικό οπλοστάσιο. Άλλωστε, ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται καλύτερα σε πραγματικά στοιχεία, δεν αρκεί μονάχα η θετική σκέψη. Με αυτό τον τρόπο, πείθετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να τα καταφέρετε ξανά, παρά την αβεβαιότητα, παρά τα δύσκολα συναισθήματα.
-
Δήλωση αυτο-ομιλίας για να αναλάβετε δράση
Αφού καταφέρετε τα παραπάνω και αισθάνεστε ότι βρίσκεστε, πια, σε μια κατάσταση ηρεμίας και ισορροπίας, είναι καιρός να αναλάβετε δράση. Ρωτήστε δυνατά τον εαυτό σας, «Ποια είναι η καλύτερη ενέργεια που μπορώ να κάνω, δεδομένης της πραγματικότητας;». Αυτός είναι ο δρόμος για να απελευθερωθείτε από τυχόν προηγούμενες τύψεις και αρνητικά συναισθήματα που σας κρατούν πίσω.
Φυσικά, τίποτα δεν εγγυάται ότι τα αποτελέσματα θα είναι πάντα θετικά. Ωστόσο, εσείς θα έχετε ξεπεράσει μια δύσκολη κατάσταση. Θα την έχετε διαχειριστεί. Και αυτό είναι μια ανταμοιβή που θα κουβαλάτε και σε μελλοντικές καταστάσεις.
Όσο εξασκείτε τις τρεις αυτές απλές συνήθειες, το μυαλό και τα σώμα σας θα συνηθίζει στο να αντιδρά με τη νοοτροπία της ανάπτυξης. Έτσι, αυτό θα αποτελεί τον μοναδικό τρόπο που θα αντιδράτε όταν έρθει η ώρα.
