Οι γυναίκες που καπνίζουν φαίνεται να έχουν περισσότερες πιθανότητες να εισέλθουν στην εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 45 ετών, υποστηρίζει νέα έρευνα.
Στα πλαίσια της μελέτης αναλύθηκαν δεδομένα υγείας σχεδόν 140.000 Βρετανίδων, με τους ερευνητές να σημειώνουν ότι όσες κάπνιζαν συχνά φάνηκαν να έχουν περισσότερες πιθανότητες να μπουν στην εμμηνόπαυση πριν τα 45 έτη.
Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες που κάπνιζαν περισσότερα από 30 πακέτα τσιγάρα το χρόνο φάνηκαν να έχουν 50% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πρόωρη εμμηνόπαυση, σε σχέση με όσες δεν είχαν καπνίσει ποτέ.
Πώς συνδέονται κάπνισμα και εμμηνόπαυση
Σύμφωνα με την μελέτη, η οποία διεξήχθη από επιστήμονες του Central South University στην Κίνα, η διακοπή του καπνίσματος ενδεχομένως να μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες πρόωρης εμμηνόπαυσης κατά το ένα τρίτο.
Οι ερευνητές εξηγούν ότι το κάπνισμα μπορεί να μειώνει τα επίπεδα των οιστρογόνων, πυροδοτώντας πιθανώς την εμμηνόπαυση, που συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως οι εξάψεις, η δυσκολία στον ύπνο και η κολπική ξηρότητα.
Έρευνα που έχει δημοσιευθεί στο National Library of Medicine, αναφέρει ότι το κάπνισμα μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αυξάνοντας την συχνότητα και την σοβαρότητα των εξάψεων για τις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Επιπλέον άλλη μελέτη αναφέρει ότι οι καπνίστριες μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν οστεοπόρωση, σκελετική νόσος με κύριο χαρακτηριστικό την απώλεια οστικής μάζας και την μειωμένη αντοχή των οστών.
Ενώ δεν είναι ακόμη γνωστό γιατί το κάπνισμα μπορεί να αυξάνει τις πιθανότητες πρόωρης εμμηνόπαυσης, οι ειδικοί υποθέτουν ότι η εν λόγω βλαβερή συνήθεια περιορίζει την παραγωγή οιστρογόνων.
Ωστόσο, όπως σημειώνουν απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να την διερεύνηση του φαινομένου.
Πώς θα κόψετε το κάπνισμα
Ενώ πολλά λέγονται για το «έξυπνο» ρολόι που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα, μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε, περιλαμβάνουν:
- Προγραμματίστε δραστηριότητες, όπως μια βόλτα με τους αγαπημένους σας για να κρατήσετε το μυαλό σας μακριά από την έντονη επιθυμία για κάπνισμα.
- Έχετε υγιεινά σνακ μαζί σας, στην δουλειά ή το σπίτι. Σκεφτείτε τροφές που κρατούν το στόμα σας απασχολημένο, όπως τα καρότα ή μήλα.
- Βρείτε μια δραστηριότητα που θα σας κρατά αφοσιωμένους όσο χαλαρώνετε. Εάν παλιότερα ηρεμούσατε στο τέλος της ημέρας κάνοντας ένα τσιγάρο, τώρα δοκιμάστε να διαβάσετε ένα συναρπαστικό βιβλίο ή να ξεκινήσετε μια νέα σειρά.
