Άλλη μια Πρωτοχρονιά που υποσχέθηκες στον εαυτό σου ότι θα κόψεις το κάπνισμα… Αν ένας άνθρωπος, ο οποίος κάπνιζε 10 τσιγάρα την ημέρα, τήρησε αυτή την υπόσχεση και σταμάτησε να καπνίζει την 1η Ιανουαρίου, σήμερα θα έχει καταφέρει να αποτρέψει την απώλεια μιας ολόκληρης ημέρας ζωής! Μάλιστα, μέχρι τις 20 Φεβρουαρίου θα έχει κερδίσει μια εβδομάδα ζωής και μέχρι το τέλος του χρόνου μπορεί να έχει αυξήσει το προσδόκιμο ζωής του κατά 50 ημέρες.
Smart info: Ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κολέγιο του Λονδίνου υποστηρίζουν ότι ένα συνηθισμένο πακέτο 20 τσιγάρων συντομεύει κατά σχεδόν επτά ώρες τη ζωή ενός ανθρώπου.
Η μελέτη με τίτλο «Το κόστος ενός τσιγάρου: 20 λεπτά ζωής;», που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Addiction, υπογραμμίζει ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι, χωρίς αμφιβολία, το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε φέτος στον εαυτό σας.
«Οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα σε πολύ νεαρή ηλικία – δηλαδή μέχρι τα 20 ή τα 30 – τείνουν να έχουν παρόμοιο προσδόκιμο ζωής με τους ανθρώπους που δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Αλλά καθώς μεγαλώνουν, χάνουν προοδευτικά περισσότερο χρόνο που δεν μπορούν να ανακτήσουν με το κόψιμο του καπνίσματος. Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε όταν το κόβετε, θα έχετε πάντα μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής από ό,τι αν συνεχίζατε να καπνίζετε», επισημαίνουν οι συγγραφείς της μελέτης.
Επιπλέον, έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Nature έδειξε ότι το κάπνισμα αποδυναμώνει την ανοσολογική απόκριση και αυξάνει την ευπάθεια σε λοιμώξεις, καρκίνους και αυτοάνοσα νοσήματα.
Τα καλά νέα είναι ότι, τώρα, οι επιστήμονες δοκιμάζουν μια εφαρμογή, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει πολλούς καπνιστές να πάρουν μια «ανάσα ζωής».
Μπορεί ένα «έξυπνο» ρολόι να σε βοηθήσει να κόψεις το κάπνισμα;
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ ανέπτυξαν πρωτοποριακό λογισμικό αισθητήρα κίνησης για smartwatch που ανιχνεύει τις τυπικές κινήσεις που κάνει το χέρι όταν κάποιος κρατάει τσιγάρο. Όταν ανιχνεύεται η χρήση τσιγάρου, στην οθόνη του smartwatch αναβοσβήνει μια ειδοποίηση. Στη συνέχεια, μια εφαρμογή στη συσκευή στέλνει με δόνηση στον χρήστη ένα μήνυμα σχεδιασμένο από καπνιστές και πρώην καπνιστές, που προσφέρει υποστήριξη για τη διακοπή του καπνίσματος.
Η ερευνητική ομάδα πιστεύει ότι η εφαρμογή της αποτελεί την πρώτη έγκαιρη παρέμβαση για την πρόληψη της υποτροπής του καπνίσματος που λειτουργεί εξ ολοκλήρου με smartwatch και δεν χρειάζεται να συνδυαστεί με smartphone.
Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JMIR Formative Research, η εφαρμογή δοκιμάστηκε σε 18 άτομα που ήθελαν να κόψουν το κάπνισμα. Οι συμμετέχοντες ήταν ηλικίας μεταξύ 18 και 70 ετών και κάπνιζαν περισσότερα από 10 τσιγάρα την ημέρα με το δεξί τους χέρι. Συνολικά, το 66% των συμμετεχόντων δήλωσε ευχαριστημένο με την εφαρμογή μετά από 2 εβδομάδες, ενώ το 61% είπε ότι βρήκε χρήσιμο το περιεχόμενο των μηνυμάτων.
