Πώς νιώθετε όταν πάτατε play στην αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής; Πλημμυρίζετε από χαρά και πληρότητα ή και μελαγχολία, αν τα τραγούδια και οι μελωδίες είναι πιο βαριά; Γενικά, η μουσική που επιλέγουμε αντικατοπτρίζει συχνά τη διάθεσή μας και τα συναισθήματα ευφορίας πυροδοτούν τις αντίστοιχες αντιδράσεις στον εγκέφαλό μας.
Είναι δεδομένο ότι η μουσική μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή μας και να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τα πράγματα στην προκειμένη στιγμή.
Η άρρηκτη σύνδεση μουσικής και ψυχολογίας
Η σύνδεση μεταξύ της μουσικής και της συνολικής ευημερίας ενός ατόμου είναι κάτι που απασχολεί όλο και περισσότερο τους επιστήμονες. Σύμφωνα με σχετική μελέτη, η μουσική επηρεάζει το στρες. Ειδικότερα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ακρόαση μουσικής βοήθησε το αυτόνομο νευρικό σύστημα των ατόμων (αυτό που ελέγχει την αντίδραση του σώματος στο στρες) να ανακάμψει πιο γρήγορα μετά από ένα αγχωτικό γεγονός.
Κι άλλες έρευνες υποστηρίζουν ότι η μουσική μπορεί να ενισχύσει τις γνωστικές λειτουργίες, όπως η μνήμη, ενώ μπορεί να μειώσει και την αντίληψη του πόνου στο σώμα. Δεν είναι τυχαίο ότι μπορεί να χρησιμεύσει ως συμπληρωματική θεραπεία για παθήσεις ψυχικής υγείας, απελευθερώνοντας ντοπαμίνη, την ορμόνη της ευτυχίας.
Τι επιλογές έχετε
Έτσι, μπορείτε άνετα να χρησιμοποιείτε τη μουσική για να ρυθμίζετε τη διάθεσή σας και να αισθανθείτε ευδιάθετοι και χαλαροί. Χαλαρώσετε με κλασική μουσική. Αν επιθυμείτε να γυμναστείτε, μπορείτε να ακούσετε pop ή ροκ, το ίδιο και για να ανέβει η διάθεσή σας. Για τα ταξίδια, θα ήταν ωραία μια λίστα indie και folk, ενώ για τα βροχερά βράδια η ηλεκτρονική μουσική, ενδεχομένως να δημιουργήσει ξεχωριστές ατμόσφαιρες.
Η μουσική αποτελεί ένα πραγματικό καταφύγιο, όπου μπορείτε να βρείτε ή να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας. Είναι μια παγκόσμια γλώσσα που δεν γνωρίζει διακρίσεις και δεν κρίνει. Είναι ένας κρίκος που ενώνει και οδηγεί σε υπέροχα τοπία και αισθητηριακές εμπειρίες. Η μουσική είναι πλασμένη με υλικά συμπαντικά και θα ωφελήσει το μυαλό και το σώμα σας, θα ζεστάνει την καρδιά σας, θα απαλύνει τους πόνους και θα δημιουργήσει δικούς σας εσωτερικούς κόσμους που θα σας κρατούν συντροφιά στα δύσκολα και θα σας εμπνέουν.
