Για να χάσουμε κιλά είναι σημαντικό, μεταξύ άλλων, να αυξήσουμε τα επίπεδα της φυσικής μας δραστηριότητας και το περπάτημα αποτελεί μια καλή επιλογή για να τα καταφέρουμε.
Όταν περπατάτε χρησιμοποιείτε ενέργεια. Αυτό σημαίνει ότι στο περπάτημα καίτε συνεχώς θερμίδες, με αποτέλεσμα το περπάτημα να αποτελεί ένα σημαντικό εργαλείο για την απώλεια βάρους.
