Τα πόδια μας δεν είναι τα μόνα που ταλαιπωρούνται όταν πηγαίνουμε για τρέξιμο – ο ιδρώτας και οι ρύποι που υπάρχουν στο περιβάλλον μπορούν να επηρεάσουν και την κατάσταση των μαλλιών. Έχοντας υπόψη όλα αυτά, λοιπόν, είναι σημαντικό να τα περιποιείστε τόσο πριν όσο και μετά το τρέξιμο -ειδικά αν διανύετε μεγάλες αποστάσεις ή αθλείστε τακτικά.
Τα ιδανικά hairstyles για το τρέξιμο
Όταν ετοιμάζεστε για τρέξιμο, καλό είναι να κάνετε ένα χτένισμα που να αποτρέπει τα μπερδέματα και το «σπάσιμο» της τρίχας. Γι’ αυτό, οι ειδικοί προτείνουν να τα πιάνετε όπως θέλετε -απλώς φροντίστε να μην είναι πολύ σφιχτά πιασμένα, καθώς αυτό θα αυξήσει την τριβή της τρίχας και θα προκαλέσει περαιτέρω ζημιά καθώς κινείστε. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μια χαλαρή πλεξούδα ή ένα σινιόν, ενώ μια ωραία ιδέα είναι να φορέσετε και μια κορδέλα στα μαλλιά, ώστε να τα κρατήσετε μακριά από το πρόσωπό σας (ειδικά εάν είναι κοντά). Εάν έχετε μαλλιά μεσαίου μήκους, δοκιμάστε να τα πιάσετε σε μια χαμηλή αλογοουρά ή σινιόν, τα οποία θα στερεώσετε με ένα μεταξωτό λαστιχάκι. Τα μακριά μαλλιά, από την άλλη, είναι καλύτερο να πιάνονται σε μία αλογοουρά ή να γίνονται δύο γαλλικές πλεξούδες, για να μην μπερδεύονται όσο τρέχετε και να μειωθεί έτσι η επαφή τους με τα ρούχα, που γεμίζουν με ιδρώτα και ρύπους.
Επίσης, αν θέλετε μπορείτε να κάνετε μια θεραπεία στα μαλλιά σας όσο βρίσκεστε για τρέξιμο. Πριν ξεκινήσετε, βρέξτε τα μαλλιά σας, εφαρμόστε μια θεραπεία βαθιάς περιποίησης και πιάστε τα σε μια αλογοουρά, σινιόν ή πλεξούδα, ό,τι σας βολεύει -η θερμότητα που δημιουργείται στο σώμα από την άσκηση θα βοηθήσει το προϊόν να διεισδύσει καλύτερα στην τρίχα και να το θρέψει εκ των έσω.
Πώς να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας μετά το τρέξιμο
Ο ιδρώτας και οι ρύποι συσσωρεύονται στα μαλλιά σας καθώς τρέχετε, οπότε μόλις γυρίσετε σπίτι καλό είναι να λουστείτε. Πριν όμως μπείτε στο ντους, το πρώτο σας βήμα θα πρέπει να είναι το ξεμπέρδεμα των μαλλιών. Αν ξεκινήσετε το λούσιμο με μπερδεμένα μαλλιά, είναι πολύ πιθανόν να καταλήξετε με τρίχες-κουβάρι στο ξέβγαλμα. Αυτό που μπορείτε να κάνετε λοιπόν είναι να τα ψεκάσετε με ένα ειδικό σπρέι ξεμπερδέματος και να τα χτενίσετε προσεκτικά. Στη συνέχεια, λουστείτε με χλιαρό νερό και κάντε την καθιερωμένη haircare ρουτίνα σας.
Όσον αφορά το σαμπουάν, προτιμήστε ένα χωρίς θειικά άλατα που καθαρίζει την τρίχα χωρίς όμως να απομακρύνει τα φυσικά έλαια. Και αν νιώθετε πως το τριχωτό της κεφαλής σας έει ανάγκη από μια πιο βαθιά φροντίδα, χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό σαμπουάν μία φορά την εβδομάδα. Για να αναπληρώσετε την υγρασία στα μαλλιά σας, συνεχίστε με ένα ενυδατικό conditioner με θρεπτικά συστατικά, όπως αλόη, έλαιο argan ή βούτυρο καριτέ.
