Τα τελευταία χρόνια ακούμε πολύ συχνά τον όρο «hygge» αναφορικά με έναν τρόπο ζωής που συνεπάγεται μια πιο όμορφη καθημερινότητα, εναρμονισμένη περισσότερο με τις εσωτερικές μας ανάγκες, την άνεση και τη φροντίδα του εαυτού.
Σύμφωνα με το λεξικό του Cambridge η λέξη hygge συνδέεται με το αίσθημα της θαλπωρής και τη ζεστασιάς, την ασφάλεια. Για την ετυμολογία της λέξης, κάποιοι υποστηρίζουν ότι προέρχεται από τη νορβηγική λέξη «hugga», που μεταφράζεται ως ευεξία.
Κάποιοι άλλοι από τη βρετανική «hug», που είναι η αγκαλιά. Σε γενικές γραμμές, ως έννοια το hygge εξαπλώθηκε στη Δανία τον 19ο αιώνα. Ήταν για τους Δανούς μια γιορτή που απέπνεε ευχαρίστηση και απόλαυση κατά τη διάρκεια των δύσκολων σκανδιναβικών χειμώνων.
Τα καλά νέα είναι ότι τώρα είναι η κατάλληλη εποχή για να εξερευνήσετε και να εφαρμόσετε αυτή την τάση στη ζωή σας, για να κάνετε τις μικρές στιγμές σας ακόμα πιο ξεχωριστές και ενδιαφέρουσες.
Πώς θα δημιουργήσετε ένα hygge περιβάλλον
Στόχος είναι να συγκεντρώσετε όλα εκείνα τα στοιχεία που θα κάνουν τον χώρο σας καθαρό, ζεστό και οικείο. Θα σας δημιουργήσουν άνεση για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας.
Αφού καθαρίσετε και τακτοποιήσετε τον χώρο σας, μπορείτε να προμηθευτείτε και να ανάψετε τα αγαπημένα σας κεριά, να σκεπαστείτε με cozy κουβέρτες και να ετοιμάσετε ζεστά ροφήματα όπως μια σοκολάτα ή τσάι.
Θα μοσχομυρίσει όλο το δωμάτιο και εσείς θα βιώσετε μια ανακουφιστικά όμορφη εμπειρία. Ενδεχομένως, να θέλετε να διαβάσετε ή να δείτε μια ταινία, να κάνετε διαλογισμό ή stretching.
Σημασία έχει να έχετε στο νου σας μια φιλοσοφία και μια νοοτροπία αυτοφροντίδας. Το hygge μπορεί να γίνει η αγκαλιά που αξίζει να δώσετε στον εαυτό σας.
Το hygge, επίσης, μπορεί να συνδέεται και με τους ανθρώπους που αγαπάτε και θέλετε να περνάτε χρόνο μαζί τους. Ανθρώπους που μοιράζεστε βαθιά συναισθήματα, ανησυχίες, λύπες και χαρά, χωρίς να έχετε ενοχές ή να γεμίζετε από τοξικότητα.
Στην κατάσταση του hygge, σημασία έχει να νιώθετε «θωρακισμένοι» και ασφαλείς. Πόσο σημαντικό φαντάζει αυτό σε μια στρεσογόνα εποχή που βαλλόμαστε από παντού;
Τα οφέλη του hygge
Να θεωρήσουμε τυχαίο που η Δανία κατατάσσεται σταθερά ανάμεσα στις πιο ευτυχισμένες χώρες στον κόσμο μαζί με τη Φινλανδία, τη Νορβηγία και την Ελβετία; Η νοοτροπία και η εμπειρία του hygge φαίνεται ότι βελτιώνει τη συναισθηματική ευεξία και μειώνει το άγχος.
Είναι αξιοσημείωτα τα δεδομένα σχετικής έρευνας που αναφέρουν πως οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που δέχονταν πιο συχνά αγκαλιές από τους συντρόφους τους, παρουσίασαν και υψηλότερα επίπεδα ωκυτοκίνης, την ορμόνη της αγάπης, ενώ είχαν χαμηλότερη πίεση.
Φανταστείτε πόσο πιο εύκολα θα μπορούσατε να επιλύσετε προβλήματα και να διαχειριστείτε καταστάσεις όταν είστε πιο ήρεμοι μέσα σας. Ή πόσο πιο δημιουργικοί θα μπορούσατε ενδεχομένως να γίνετε. Τελικά, όταν η ψυχική υγεία είναι πιο ισορροπημένη, οι σχέσεις είναι καλύτερες, όπως και η επαφή με τους άλλους ανθρώπους.
Όπως, λοιπόν και αν ζείτε καθημερινά, βρείτε κάποιες «δικές σας» στιγμές, τις οποίες θα αφιερώσετε απόλυτα στον εαυτό σας και σε όσα θα σας ευχαριστούν και σας ικανοποιούν. Το hygge ξεκινά από τον εαυτό σας και όσα αγαπά και επιθυμεί. Προσεγγίστε τον και ευχαριστήστε τον με συνέπεια και χαρά.
