Θρεπτικό smoothie με φυσικοβούτυρο και φρούτα
Κρεμώδες και δυναμωτικό.
Υλικά
- ½ φλ. γάλα χαμηλών λιπαρών
- ⅓ φλ. άπαχο γιαούρτι
- 1 φλ. σπανάκι
- 1 φλ. μπανάνα
- ½ φλ. φράουλες
- 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
- 1-2 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου ή μέλι (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Βήμα 1ο
Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πάρει το smoothie τη σύσταση που θέλετε.
Βήμα 2ο
Σερβίρετε στο ποτήρι με μπανάνα και λίγη βρώμ αν θέλετε,
Ακολούθησε το
στο Google News
