Ο διαβήτης τύπου 2 και η εμφάνισή του επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, ένας εκ των οποίων είναι τα γονίδια. Ωστόσο τα γονίδια δεν καθορίζουν τα πάντα και μπορούμε να προστατευτούμε από παθήσεις στις οποίες έχουμε μια γενετική προδιάθεση.
Μάλιστα μια μελέτη, η οποία πρόκειται για μια παρέμβαση τριών χρόνων, στην Φινλανδία αποκάλυψε ότι η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε άνδρες με γενετική προδιάθεση.
Διαβήτης τύπου 2 VS άσκησης και υγιεινής διατροφής
Στην μελέτη, όπου συμμετείχαν άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο αλλά και με χαμηλό, τα άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο που έλαβαν μέρος στην τριετή παρέμβαση είχαν 6% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.
Τα άτομα με χαμηλό γενετικό κίνδυνο που συμμετείχαν στην έρευνα και καλούνταν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή και να ασκούνται τακτικά για τρία χρόνια δεν παρουσίασαν κάποια διαφορά στον κίνδυνο εμφάνισης, παρουσίασαν όμως απώλεια βάρους και μεταβολικά οφέλη ίδια με όσους είχαν υψηλό κίνδυνο.
Καθώς ένα άτομο μεγαλώνει ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα τείνει να επιδεινώνεται, αλλά αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις ήταν σημαντικά μικρότερες σε όσους ακολουθούσαν αυτές τις υγιεινές συνήθειες.
Αυτό υποδηλώνει ότι οι συμμετέχοντες με χαμηλό γενετικό κίνδυνο επωφελούνται επίσης από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Και αυτή δεν είναι η μοναδική έρευνα που φέρνει στο φως τα προστατευτικά οφέλη της υγιεινής διατροφής και της άσκησης ενάντια στην εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2.
Πρόσφατα ένα μακροχρόνιο πρόγραμμα αναφορικά με τον διαβήτη που πραγματοποιήθηκε στην Αγγλία, αναφέρει ότι μια συνολική αναθεώρηση της καθημερινής διατροφής ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει το 32% των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 σε ύφεση.
Παρόλο που χρειάζονται περισσότερες και μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα, οι δύο αυτές έρευνες μας δείχνουν ότι ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προληφθεί ή να καθυστερήσει να εμφανιστεί με μια ολιστική προσέγγιση, που περιλαμβάνει τον πιο ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής
