1. ΤΟ 70% ΤΗΣ ΑΝΟΣΟΛΟΓΙΚΗΣ ΑΠΟΚΡΙΣΗΣ ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ:
Α. Στους λεμφαδένες.
Β. Στο μυελό των οστών.
Γ. Στο έντερο.
2. ΑΡΡΩΣΤΗΣΑΤΕ ΕΠΕΙΔΗ:
Α. Κολλήσατε κάποιον ιό.
Β. Βγήκατε έξω ντυμένοι ελαφρά.
Γ. Κοιμηθήκατε με βρεγμένα μαλλιά.
3. ΒΟΗΘΑ Η ΚΟΤΟΣΟΥΠΑ ΣΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ;
Α. Όχι.
Β. Ναι.
4. ΠΟΣΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΡΚΕΙ ΜΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ MAXIMUM ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ;
Α. 15-30 λεπτά.
Β. 45-60 λεπτά.
Γ. 1-2 ώρες.
5. ΠΟΙΟ ΧΟΜΠΙ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ;
Α. Το binge-watching.
Β. Οι χειροτεχνίες.
Γ. Η κηπουρική.
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1. ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Γ
Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες (UCLA) επισημαίνουν ότι 70% του ανοσοποιητικού μας συστήματος εδράζεται στο πεπτικό. Δηλαδή, το πεπτικό μας καλύπτεται από κύτταρα που εκκρίνουν αντισώματα. Επομένως, το να διατηρούμε το έντερό μας υγιές είναι το κλειδί για να παραμένουμε ασφαλείς από εξωτερικά μικρόβια και ιούς.
2. ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Α
Η ψύχρα και η υγρασία δεν αυξάνουν την ευαισθησία του οργανισμού μας. Αυτό που αυξάνεται τους πιο κρύους μήνες είναι ο συγχρωτισμός σε κλειστούς χώρους, με αποτέλεσμα οι ιώσεις να μεταδίδονται πολύ πιο εύκολα από τον ένα στον άλλο. Βέβαια, η πτώση της θερμοκρασίας δημιουργεί κατάλληλες συνθήκες για να εγκατασταθούν στον οργανισμό ιοί και να εκδηλωθούν κοινά κρυολογήματα και γρίπη.
3. ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Β
Το κοτόπουλο στη σούπα προσφέρει πολλά οφέλη. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες που ευεργετούν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ αποτελεί επίσης καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες ενισχύουν την ανοσία και συμβάλλουν στην πέψη. Είναι ακόμα υψηλής περιεκτικότητας σε τρυπτοφάνη, η οποία βοηθά τον οργανισμό να παράγει σεροτονίνη, που, με τη σειρά της, τονώνει τη διάθεση και προκαλεί αίσθημα ανακούφισης.
4. ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Α
Σύμφωνα με επιστημονικά ευρήματα που παρουσιάστηκαν στο American Physiology Summit στο Λονγκ Μπιτς της Καλιφόρνιας, οι σύντομες εκρήξεις σωματικής δραστηριότητας αυξάνουν την παραγωγή ενός τύπου λευκών αιμοσφαιρίων. Το να πιέζετε τακτικά το σώμα σας με έντονες προπονήσεις για παραπάνω από 60 λεπτά μπορεί να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
5. ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Γ
Γνωρίζατε ότι ένας μήνας κηπουρικής –ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους– μπορεί να αυξήσει τη βακτηριακή ποικιλομορφία της επιδερμίδας σας; Επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι, το Natural Resources Institute Finland και το Tampere University στη Φινλανδία συνέδεσε την κηπουρική με υψηλότερα επίπεδα αντιφλεγμονωδών μορίων στο αίμα.
