Pολλές γυναίκες αφιερώνουν μεγάλο μέρος του χρόνου τους στην αερόβια γυμναστική, απέχοντας από την ενδυνάμωση με βάρη, πιστεύοντας ότι θα «φουσκώσουν», γεγονός που δεν ισχύει στην πραγματικότητα.
Ωστόσο, η ενίσχυση της μυϊκής μάζας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσουμε το σωματικό λίπος σε υγιές εύρος και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουμε.
Έτσι θα εντάξετε τα βάρη στην προπόνησή σας με ασφάλεια:
