Η Ελλάδα είναι γεμάτη φως, μαγευτικές παραλίες που σβήνουν όλες τις έγνοιες, ορμητικά ποτάμια και ατμοσφαιρικές λίμνες που αποφορτίζουν το σώμα και το μυαλό. Ταξιδεύοντας το καλοκαίρι στους πιο όμορφους ελληνικούς προορισμούς, τολμήστε να επιδοθείτε σε δημοφιλή υδάτινα σπορ. Ακόμα και αν αγαπάτε να περνάτε το καλοκαίρι στο ηπειρωτικό κομμάτι της χώρας, οι λίμνες και τα ποτάμια της αποτελούν ιδανικό καταφύγιο για αθλήματα στο νερό, όπως το κανόε-καγιάκ και το ράφτινγκ, ιδιαίτερα αυτή την εποχή, που το θερμόμετρο χτυπάει κόκκινο.
Για τα πολύ αγαπητά σπορ, που μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο στη θάλασσα όσο και σε λίμνες και ποτάμια, μας ενημέρωσε ο Μανώλης Αγγελάκης, προπονητής καγιάκ και SUP στο Ναυτικό Όμιλο Χανίων και καθηγητής φυσικής αγωγής.
Η εμπειρία του κανόε-καγιάκ και του ράφτινγκ
Καγιάκ: Γίνεται με διαφορετικά είδη σκαφών σε ποτάμια και λίμνες. Στη θάλασσα το συναντάμε ως sit on top και sit in με κουπί με κουτάλες και στις δύο πλευρές.
Η πρώτη περίπτωση θεωρείται πιο ασφαλής και εύκολη γιατί η επιφάνεια είναι πιο πλατιά και διευκολύνει την κίνηση. Το sit in καγιάκ, από την άλλη, είναι κλειστού τύπου και χρησιμοποιείται περισσότερο για μεγαλύτερες, πιο απαιτητικές διαδρομές. Ενδείκνυται για βόλτα από τον έναν κόλπο στον άλλο ή σε κάποια νησάκια σε απόσταση ενός χιλιομέτρου.
Κανόε: Εκτελείται σε λίμνες με τα χαρακτηριστικά καναδικά κανό κάνοντας κουπί από τη μία πλευρά. Τα ποτάμια είναι ξεχωριστή κατηγορία, με ιδιαίτερο βαθμό δυσκολίας.
Ράφτινγκ: Η λέξη «rafting» προέρχεται από το raft που σημαίνει «σχεδία». Πρόκειται για φουσκωτές βάρκες στις οποίες επιβαίνουν από ένα μέχρι και δέκα άτομα –ανάλογα με τον τύπο του πλεούμενου– που κατευθύνονται με τη βοήθεια κουπιών υπό τις οδηγίες ενός επικεφαλής-επαγγελματία οδηγού ο οποίος γνωρίζει τα ρεύματα των ποταμών. Η ιστορία του ράφτινγκ ξεκινά από τους Αμερικανούς ιθαγενείς, οι οποίοι χρησιμοποιούσαν σχεδίες raft για να περιηγηθούν στις απέραντες πλωτές διόδους της Βόρειας Αμερικής. Η πρώτη καταγεγραμμένη προσπάθεια κατάβασης σε άγριο ποταμό χρονολογείται το 1811, όταν τα μέλη μιας αποστολής γνωστής ως Overland Astorians διέσχισαν τον Snake River.
Σε ποιους απευθύνονται
Δεν ενδείκνυνται για πολύ μικρά παιδιά. Η γνώση κολύμβησης αποτελεί βασική προϋπόθεση, όπως και το σωσίβιο.
Οφέλη
Να περιμένετε μια ώθηση στην καθημερινότητά σας. Στα καγιάκ, κανόε και ράφτινγκ ενεργοποιείται κυρίως ο κορμός. Επιπλέον, θα έχετε την ευκαιρία να συνυπάρξετε δημιουργικά με τους κοντινούς σας ανθρώπους, ερχόμενοι σε επαφή και με το φυσικό περιβάλλον.
Ασφάλεια
Πάντα είναι προτιμότερο να κάνετε τη δραστηριότητα με ακόμα ένα ή και περισσότερα άτομα. Επιβάλλεται ένα ταχύρρυθμο μάθημα, όπου θα ενημερωθείτε για τους κανόνες ασφαλείας. Να θυμάστε ότι πρέπει να βρίσκεστε κοντά στη στεριά επειδή, αν δεν γνωρίζετε τα ρεύματα, μπορεί να παρασυρθείτε. Αν βγείτε οργανωμένα, ο έλεγχος του καιρού είναι απαραίτητος.
Πού θα κάνετε
Τα δροσερά βουνά, οι λίμνες και τα ποτάμια της Ελλάδας αποτελούν την τέλεια εναλλακτική, μακριά από τα πλήθη και τις υψηλές θερμοκρασίες. Κατευθυνθείτε στον Βοϊδομάτη και στη χαράδρα του Βίκου, στον Άραχθο και στον Καλαρρύτικο, στον Αχέροντα και στην πανέμορφη λίμνη Κρεμαστών, στις λίμνες των Ιωαννίνων και της Καστοριάς. Από τα νησιά, επισκεφθείτε τη λίμνη Κουρνά στην Κρήτη και εξερευνήστε τους κρυμμένους κολπίσκους και τα εντυπωσιακά δάση της Σάμου.
Τι κερδίζετε κάνοντας σπορ στο νερό
Σύμφωνα με τους επιστήμονες στο Universitat Autònoma de Barcelona αλλά και τους λάτρεις, τα υδάτινα σπορ προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για το νου και το σώμα βελτιώνοντας την υγεία του οργανισμού συνολικά. Εμπιστευτείτε το νερό και τις δυνάμεις σας, και ανταποδοτικά θα λάβετε ψυχική ευεξία, ενδυνάμωση, τόνωση, καλλιέργεια νέων δεξιοτήτων και κοινωνική αλληλεπίδραση. Επιπλέον, οι καταπραϋντικές ιδιότητες του νερού θα αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειάς σας, ενώ η έντονη άσκηση και η προσπάθεια να κρατηθείτε στην επιφάνεια και να διατηρήσετε την ισορροπία σας θα οδηγήσουν στην έκκριση αδρεναλίνης, σεροτονίνης και ντοπαμίνης εμφυσώντας σας μια θετική στάση για τη ζωή και μια πιο αισιόδοξη αντίληψη για τον κόσμο γύρω σας.
