Φανταστείτε το εξής: Κάθεστε στην παραλία, τα πόδια σας είναι «βυθισμένα» στην άμμο και ακούτε τα κύματα της θάλασσας και το καλοκαιρινό αεράκι. Το να είστε κοντά στο νερό είναι μοναδικά γαλήνιο και πλέον αποδεικνύεται ότι υπάρχει λόγος που συμβαίνει αυτό. Αυτή η ηρεμία που νιώθετε όταν βρίσκεστε μέσα ή δίπλα στο νερό της θάλασσας είναι η βάση της “blue mind theory”, που αυτήν τη στιγμή κάνει θραύση στο TikTok.
Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, η έκθεση και η εγγύτητα σε «μπλε χώρους», όπως είναι η θάλασσα ή κάποιο ποτάμι ή και λίμνη, ευνοούν την ψυχική και σωματική υγεία. Είναι εντελώς δωρεάν, εύκολο και προσφέρει πολλά οφέλη, αποτελώντας το αγαπημένο μας hack ευεξίας για αυτό και για κάθε καλοκαίρι. Ας βουτήξουμε, λοιπόν, στη… “blue mind theory” και ας επωφεληθούμε από αυτήν στις φετινές διακοπές μας.
@ronjaedsmo Replying to @ronjaedsmo ♬ September (Instrumental) – Sparky Deathcap
Τι είναι η “Blue mind theory”;
Η συγκεκριμένη θεωρία αναπτύχθηκε από τον θαλάσσιο βιολόγο και συγγραφέα του βιβλίου “Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do”, Wallace J. Nichols. Σύμφωνα με τον βιολόγο, η “blue mind theory” αναφέρεται στην ήπια διαλογιστική κατάσταση στην οποία μπαίνουν οι άνθρωποι όταν βρίσκονται κοντά, μέσα, πάνω ή κάτω από το νερό -είτε επιπλέουν σε μια πισίνα ή απλώς κοιτάζουν τη θάλασσα ή κάθονται σε μια βάρκα στη λίμνη είτε περπατάνε δίπλα από ένα ποτάμι. Η θεωρία συνδέεται με συναισθήματα γαλήνης, δέους, γείωσης και ικανοποίησης από τη ζωή.
Η “blue mind theory” διερευνά το πώς το νερό σε όλες τις μορφές του επηρεάζει την ευημερία μας, κάτι που είναι λογικό αν σκεφτούμε ότι το σώμα μας αποτελείται από περίπου 60% νερό και το χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε. Πιο συγκεκριμένα, η «θεωρία του μπλε μυαλού» εστιάζει στο πώς το να είμαστε μέσα, κοντά, πάνω ή κάτω από το νερό αποκαθιστά κι ενισχύει την ψυχική και σωματική μας υγεία μέσω της αισθητηριακής εμπειρίας που βιώνουμε εκείνη τη στιγμή, των θετικών συναισθημάτων που δημιουργούνται και της επανασύνδεσης με τη φύση.
Τα οφέλη
Σύμφωνα με τον Wallace Nichols, όταν κοιτάτε ακόμη και το νερό, το νευρικό σύστημα χαλαρώνει. Τα επίπεδα του στρες και της κορτιζόλης πέφτουν, οδηγώντας το σώμα σε μια κατάσταση επανόρθωσης και αποκατάστασης. Επιπλέον, η έκθεση στο νερό και τη φύση γενικότερα μειώνει τους βιοφυσικούς δείκτες του στρες, όπως η κορτιζόλη, συμβάλλοντας στον περιορισμό των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης, αφού αυξάνεται η παραγωγή σεροτονίνης (η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την τόνωση της διάθεσης) στον εγκέφαλο.
@brynley.joyner Blue Mind Theory- the meditative state you enter when surrounded by a body of water -The negatively charged ions from the ocean, promote the release of feel good chemicals in the brain known as serotonin! -Cortisol goes down & dopamine goes UP! thank you planet earth for being so good to us #bluemindtheory #oceanlife #wellness #floridalife #30aflorida #honeyswim kini- @Honey Swim ♬ Following the Sun – SUPER-Hi & NEEKA
