Smoothie με μπανάνα και φυστικοβούτυρο
Πρωινό στο ποτήρι.
ΜΕΡΙΔΕΣ1
ΘΕΡΜΙΔΕΣ193
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ5 λεπτά
Υλικά
- 200ml γάλα βρώμης
- 1 μπανάνα, καθαρισμένη και ψιλοκομμένη
- 20 γραμμάρια φυστικοβούτυρο
- 1 κουταλιά της σούπας βρώμη
- Λίγη κανέλα, μπαχάρι ή μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)
- 1 χούφτα παγάκια
Εκτέλεση
Βήμα 1ο
Χτυπήστε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο.
Βήμα 2ο
Ρίξτε το σε ένα ψηλό ποτήρι και σερβίρετε με μια φέτα μπανάνα.
Ακολούθησε το
στο Google News
