Smoothie με μπανάνα, καρύδα και βρώμη
Για μια vegan friendly επιλογή, αντικαταστήστε το μέλι με λίγο σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου.
ΜΕΡΙΔΕΣ1
ΘΕΡΜΙΔΕΣ359
ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ5 λεπτά
Υλικά
- 100 γρ. γιαούρτι καρύδας
- 3 κ.σ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή άλλο γάλα της επιλογής σας
- ½ κ.γ. τριμμένο κουρκουμά
- Λίγο φρέσκο τζίντζερ, ξεφλουδισμένο
- 1 ώριμη μπανάνα
- 1 κ.γ. μέλι
- 1 κ.σ. βρώμη
Εκτέλεση
Βήμα 1ο
Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να γίνει λείο το μείγμα.
Βήμα 2ο
Προσθέστε πάγο και χτυπήστε ξανά αν προτιμάτε ένα πιο κρύο ρόφημα.
Βήμα 3ο
Σερβίρετε στο ποτήρι και πασπαλίστε λίγη βρώμη.
Ακολούθησε το
στο Google News
