Ο χρόνος είναι ίδιος για όλους ωστόσο στην καθημερινότητα μας πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να τον διαχειριστούμε σωστά

Μετακινήσεις, δουλειά, ραντεβού με γιατρούς, δουλειές σπιτιού… Αυτές είναι μόνο μερικές από τις χρονοβόρες ενασχολήσεις στη ζωή μας, τις οποίες πιθανότατα νιώθουμε ότι δεν μπορούμε καθόλου να περιορίσουμε.

Από την άλλη πλευρά, όλα όσα μας ευχαριστούν και μας γεμίζουν με χαρά, όπως οι αναζωογονητικές βόλτες του Σαββατοκύριακου, τα γεύματα με φίλους, τα απογεύματα που αφιερώνουμε σε ένα βιβλίο, νιώθουμε ότι δεν έχουμε καθόλου χρόνο για να τα κάνουμε και συχνά τα αφήνουμε πίσω.

Παρόλο που η εργασία τείνει να βρίσκεται χαμηλότερα στην κλίμακα ευτυχίας μας, είναι αποδεδειγμένο ότι όσο πιο ικανοποιημένοι είμαστε από τη δουλειά μας τόσο αυτή η ευτυχία μεταφέρεται στη ζωή μας συνολικά.

Άλλωστε αυτό είναι εύλογο, καθώς περνάμε ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας στην εργασία μας.

Τι θα μας βοηθήσει να είμαστε χαρούμενοι στη δουλειά μας;

Το να βρούμε τον σκοπό πίσω από τον επαγγελματικό μας ρόλο που τον κάνει να αξίζει τον κόπο και επίσης το να έχουμε φίλους στο γραφείο, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι έχουν έναν καλό φίλο στον χώρο της εργασίας τους έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αισθάνονται αφοσιωμένοι στη δουλειά τους.

Βλέπουμε τα πράγματα από ψηλά

Τα στοιχεία δείχνουν ότι τα άτομα που βλέπουν τη μεγάλη εικόνα της ζωής τους τείνουν να αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση και νόημα.

Το να παίρνουμε απόσταση μας υπενθυμίζει ότι δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα, ειδικά ταυτόχρονα.

Κοιτάζοντας ειδικά το παρελθόν συνειδητοποιούμε ότι οι ανησυχίες που μας φαίνονται σήμερα σημαντικές δεν μας φαίνονταν στην εφηβεία μας. Γιατί λοιπόν να περνάμε τη ζωή μας με τόση βιασύνη;

Υπολογίζουμε πόσες φορές μάς απομένουν

Τείνουμε να συνηθίζουμε με την πάροδο του χρόνου.

Τα όσα κάνουμε, τους ανθρώπους που συναντάμε και με τους οποίους σχετιζόμαστε…

Ας σκεφτούμε τα πρωινά που πηγαίνουμε τα παιδιά μας στο δημοτικό σχολείο, πόσο διεκπεραιωτικά το κάνουμε, σκεπτόμενοι τις δουλειές μας, τι θα μαγειρέψουμε, πόσο κουρασμένοι είμαστε.

Αν συνειδητοποιούσαμε πόσος λίγος χρόνος μένει για να κάνουμε αυτό και άλλα τέτοια παρόμοια με τα παιδιά μας, σίγουρα θα αναθεωρούσαμε και θα προσπαθούσαμε να βιώσουμε την εμπειρία αυτή.

Η φράση «κι αυτό θα περάσει» δεν μας βοηθάει μόνο να περάσουμε δύσκολες περιόδους αλλά μας υπενθυμίζει να κάνουμε παύσεις, ώστε να μη χάνουμε τις καλές στιγμές, γιατί δυστυχώς κι αυτές θα περάσουν και θα τελειώσουν.

Πώς θα επενδύσετε τον χρόνο σας σωστά

1. Δημιουργήστε έναν «καμβά»

Ξεκινήστε δημιουργώντας τον «καμβά» σας, που δεν είναι άλλος από ένα κενό ημερολόγιο με τις μέρες της εβδομάδας.

2. Γεμίστε τον «καμβά»

Πάρτε μολύβι, καταγράψτε τις υποχρεώσεις της εβδομάδας και πότε πρέπει να τις κάνετε, με προσοχή ώστε οι ημέρες σας να μην είναι ασφυκτικά γεμάτες.

3. Σημειώστε τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες

Αφιερώστε τις καλύτερες ώρες της ημέρας στα πιο σημαντικά πράγματα, ειδικά εκείνα που αφορούν τις κοινωνικές σας συνδέσεις και μην τα αναβάλλετε.

4. Με ποια άτομα μπορείτε να μοιραστείτε μικροδουλειές;

Ποιες στιγμές χρειάζεστε ησυχία και πρέπει να κλείσετε το κινητό σας;

Πότε είναι η ώρα για τη δική σας ρουτίνα αυτοφροντίδας;

Όλα αυτά πρέπει να αποτελούν μέρος του σταθερού σας προγράμματος.

5. Κάντε συνδυασμούς

Τι θέλετε και τι πρέπει να κάνετε;

Μπορούν αυτά με κάποιον τρόπο να γίνουν χρονικά κοντά;

Για παράδειγμα, πρέπει να πάτε στον γιατρό και παράλληλα θέλετε να τα πείτε και με έναν φίλο.

Αν ο φίλος είναι στον δρόμο σας επιστρέφοντας από το ραντεβού, συνδυάστε τα.

Ακόμα καλύτερα, κάντε δυο πράγματα που θέλετε σε ένα, π.χ. κανονίστε να πάτε με τον φίλο σας για περπάτημα ή τρέξιμο.

Και θα τα πείτε και δεν θα χάσετε την προπόνησή σας.

6. Σκεφτείτε…

Πότε έχετε περισσότερη ενέργεια;

Είστε πιο παραγωγικοί το πρωί;

Προγραμματίστε λοιπόν για τότε τις πιο απαιτητικές εργασίες και αφήστε για το απόγευμα τις πιο διεκπαιρεωτικές.

7. Αφήστε χώρο για «αυθόρμητο» χρόνο

Για να ξεκουραστείτε, να σκεφτείτε και να λειτουργήσετε, όπως η ίδια η λέξη το λέει, παρορμητικά…

8. Ώρα για επεξεργασία του προγράμματος

Βρείτε λίγο χρόνο για να κάνετε κάτι που απολαμβάνετε για λίγο κάθε μέρα της εβδομάδας (π.χ. αν χαλαρώνετε βλέποντας τηλεόραση, αφιερώστε μία ώρα κάθε μέρα σε αυτό αντί για 5 ώρες συνεχόμενα σε μία).

9. Ανιαρές δραστηριότητες «μαζεμένες»

Δοκιμάστε να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού όλες μαζί σε ένα απόγευμα.

Αμέσως μετά προγραμματίστε κάτι ευχάριστο έτσι ώστε να έχετε κάτι να περιμένετε.

10. Τέλος, σκεφτείτε…

Λείπει κάτι από το πρόγραμμά σας; Εάν ναι, πού θα μπορούσε να μπει στο πρόγραμμά σας;

Όλα άλλωστε μπορούν να γίνουν τώρα που ξέρετε την τέχνη του σωστού προγραμματισμού!