Η αλήθεια είναι ότι η πείνα και ο κορεσμός είναι οι βασικοί «ελεγκτές» του βάρους μας. Ο κορεσμός είναι ένα ζητούμενο για πολλούς ανθρώπους, που όμως δεν είναι εύκολο.
Αυτό διότι ο κορεσμός επέρχεται μόνο όταν κάνουμε κάποια πολύ συγκεκριμένα πράγματα, όπως το να επιλέξουμε συγκεκριμένες τροφές «πλούσιες» σε φυτικές ίνες ή νερό, τροφές που έχουν μεγάλο όγκο, τροφές που έχουν αρκετή πρωτεΐνη και πολλά άλλα.
Ωστόσο, πρόκειται για μια διαδικασία που δεν έχει να κάνει πάντα με τις τροφές που καταναλώνουμε. Μπορεί να έχει να κάνει με την ψυχολογία μας, τον ύπνο, ορισμένες ασθένειες, ακόμα και με το εάν έχουμε γυμναστεί.
