Πόσο τοξικό είναι το περιβάλλον στην εργασία σας; Ερευνητές από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας Στίβενς και το Πανεπιστήμιο του Ιλινόι στο Σικάγο λένε ότι τα απαξιωτικά αφεντικά μπορούν να υποβαθμίσουν την απόδοση των εργαζομένων στη δουλειά και να βλάψουν σοβαρά την ψυχική τους υγεία.
Αναλυτικότερα, σύμφωνα με τη μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Group & Organization Management, οι εργαζόμενοι που είχαν έναν τοξικό προϊστάμενο ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να αναλάβουν πρωτοβουλίες και να εργαστούν για τη βελτίωση των επιχειρηματικών πρακτικών.
Το ασυνήθιστο εύρημα που προέκυψε είναι ότι αυτό είχε περισσότερες επιπτώσεις στα άτομα που είχαν στόχο την επαγγελματική ανέλιξη (επιθυμία για ανταμοιβές όπως προαγωγές και μπόνους) από ό,τι σε εκείνους που έδιναν προτεραιότητα στην ασφάλεια της θέσης εργασίας.
Μάλιστα, τα άτομα που δεν ήθελαν να χάσουν τη δουλειά τους συνέχιζαν να αναλαμβάνουν ευθύνες ακόμη και μετά τις απειλές που δέχονταν.
Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι οι φιλόδοξοι εργαζόμενοι αντιλαμβάνονται ότι ένα καταχρηστικό αφεντικό έχει άμεσο έλεγχο των πιθανοτήτων τους να λάβουν μπόνους ή ευκαιρίες προαγωγής.
Από την άλλη πλευρά, οι αποφάσεις για απολύσεις συχνά αφορούν ομάδες ανθρώπινου δυναμικού ή ανώτερα στελέχη, μειώνοντας την αντίληψη της άμεσης απειλής από ένα κακό αφεντικό.
Μήπως η ψυχική σας υγεία υποφέρει από ένα τοξικό αφεντικό;
Ο κάθε εργαζόμενος που έχει συναντήσει ένα κακό αφεντικό γνωρίζει από πρώτο χέρι πώς επηρεάζει τα επίπεδα του στρες και την ικανοποίηση από τη δουλειά, με τις έρευνες να δείχνουν ότι αυξάνεται ο κίνδυνος κατάθλιψης και χρόνιου άγχους.
Συγκεκριμένα, οι εργαζόμενοι που έχουν εργοδότες με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, όπως έντονη επιθυμία για εξουσία και έλλειψη συμπόνιας για τους άλλους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη και να συμπεριφέρονται άσχημα στους συνεργάτες τους στη δουλειά.
Πώς θα καταλάβετε αν έχετε κατάθλιψη
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάζει το επίπεδο της λειτουργικότητάς σας τόσο στο σπίτι όσο και στην δουλειά σας. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα σημάδια είναι τα εξής:
- Αυξημένα επίπεδα άγχους, ιδίως όταν διαχειρίζεστε αγχωτικές καταστάσεις ή σκέφτεστε τη δουλειά όταν βρίσκεστε μακριά από τη δουλειά σας.
- Γενικότερο αίσθημα πλήξης και εφησυχασμού σχετικά με τη δουλειά σας.
- Έλλειψη ενέργειας και κινήτρων, που μπορεί να εκδηλώνεται ως πλήξη.
- Επίμονα συναισθήματα θλίψης και πεσμένη διάθεση.
- Απώλεια ενδιαφέροντος για τα καθήκοντα στην εργασία, ιδίως για καθήκοντα που προηγουμένως θεωρούσατε ενδιαφέροντα και ικανοποιητικά.
- Αισθήματα απελπισίας, αδυναμίας, αναξιότητας ή ενοχής.
- Αδυναμία συγκέντρωσης ή προσοχής στα εργασιακά καθήκοντα και δυσκολία να συγκρατήσετε ή να θυμηθείτε πράγματα, ιδίως νέες πληροφορίες.
- Λάθη στα καθημερινά εργασιακά καθήκοντα.
- Αύξηση ή μείωση του βάρους ή της όρεξης.
- Σωματικές ενοχλήσεις όπως πονοκέφαλοι, κόπωση και στομαχικές διαταραχές.
- Μειωμένη ικανότητα λήψης αποφάσεων.
- Ευερεθιστότητα.
- Κλάματα, με ή χωρίς εμφανή αίτια.
- Δυσκολία στον ύπνο ή υπερβολική υπνηλία.
Πώς θα καταλάβετε αν κάποιος συνάδελφός σας έχει κατάθλιψη
Η κατάθλιψη κατατάσσεται στα τρία κορυφαία προβλήματα στο χώρο εργασίας. Μερικά κοινά συμπτώματα που μπορεί να παρατηρήσετε στους συναδέλφους σας περιλαμβάνουν:
- Απομόνωση.
- Αλλαγή στην εμφάνιση.
- Συχνή απουσία ή αργοπορία.
- Αναβλητικότητα, χαμένες προθεσμίες, μειωμένη παραγωγικότητα και απόδοση.
- Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, αδιαφορία και αποστασιοποίηση.
- Θυμός ή έντονη συναισθηματική φόρτιση κατά τη διάρκεια συνομιλιών.
- Έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Προσεγγίστε τους συναδέλφους σας, βγείτε μαζί για καφέ στο διάλλειμα, και κάντε μια προσπάθεια να είστε ανοιχτοί και να μην κλείνεστε στον εαυτό σας.
Η κατάθλιψη, το άγχος και άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο την καθημερινότητά σας, αλλά ένα ισχυρό υποστηρικτικό δίκτυο, στο σπίτι και στη δουλειά, μπορεί να σας βοηθήσει στις δύσκολες στιγμές.
