Δαγκώνετε τα χείλη σας αυθόρμητα όταν βαριέστε, είστε αγχωμένοι, πιεσμένοι ή σε αμηχανία;
Όλοι το έχουμε κάνει έστω και μια φορά στη ζωή μας όταν είμαστε νευρικοί, αλλά πώς ξεκινήσατε αυτή τη συνήθεια;
Το δάγκωμα των χειλιών είναι αγχολυτικό για τους περισσότερους. Ο πόνος μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από έναν στρεσογόνο παράγοντα.
Κι επειδή μπορεί να επιφέρει ένα αίσθημα ευχαρίστησης, υποσυνείδητα, είναι πιο πιθανό να το επαναλάβετε.
Επιπλέον, μπορεί όταν δαγκώνετε τα χείλη σας να μην δίνετε σημασία εκείνη τη στιγμή, καθώς τις περισσότερες φορές κάτι άλλο σημαντικότερο σας απασχολεί και σας ωθεί σε αυτή την εκδήλωση νευρικότητας.
Είναι απλά μια «κακή» συνήθεια ή μήπως κάτι παραπάνω;
Τέτοιες φαινομενικά «αθώες» συνήθειες που κάνουμε καθημερινά και έχουμε την εντύπωση ότι μας «χαλαρώνουν», μπορούν να είναι πολύ πιο σοβαρές απ’ ό,τι νομίζουμε.
Στην πραγματικότητα, το δάγκωμα των χειλιών είναι μέρος ενός μεγαλύτερου φάσματος συνθηκών, που ονομάζεται Body-Focused Repetitive Behaviors (BFRBs).
Τα BFRBs είναι έντονες και επαναλαμβανόμενες παρορμήσεις που, μακροπρόθεσμα, μπορούν να βλάψουν την υγεία, όπως η ονυχοφαγία και η τριχοφαγία.
Τουλάχιστον ένας στους είκοσι ανθρώπους έχει μια BFRB.
Πώς θα σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας
Μερικά από τα τρικ που θα σας βοηθήσουν να κόψετε αυτή τη συνήθεια, περιλαμβάνουν:
Κάντε απολέπιση
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε να κάνετε απολέπιση στα χείλη σας, καθώς στην επιφάνειά τους μπορεί να συσσωρεύονται νεκρά κύτταρα, όπως και στην υπόλοιπη επιφάνεια της επιδερμίδας του προσώπου.
Όταν φροντίζετε τακτικά τα χείλη σας, μειώνονται οι πιθανότητες να ξεραθούν και επομένως να σας ενοχλήσουν.
Η απολέπιση είναι ο πιο εύκολος και πρακτικός τρόπος να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα, να απαλλαγείτε από το ξεφλούδισμα και κατ’ επέκταση τον πειρασμό να τα δαγκώσετε.
Προσοχή, αποφύγετε την απολέπιση αν τα χείλη σας είναι ήδη ερεθισμένα.
Ενυδατωθείτε
Εντάξτε στη βραδινή skincare ρουτίνα σας και τη φροντίδα των χειλιών σας.
Μια μάσκα, μία πλούσια κρέμα ή ένα lip balm θα βοηθήσει τα χείλη σας να ενυδατωθούν όσο κοιμάστε.
Έτσι, θα ξυπνήσετε με πιο μαλακά χείλη.
Βάλτε λίγη βαζελίνη
Η βαζελίνη έχει μονωτική δράση και δεν εξατμίζει τα υγρά των χειλιών.
Το πιο σημαντικό, κάθε φορά που θα κάνετε το λάθος και θα δαγκώνετε από συνήθεια τα χείλη σας, η γεύση της θα σας υπενθυμίζει να σταματάτε.
Φορέστε το αγαπημένο σας έντονο κραγιόν
Δοκιμάστε να φορέσετε το αγαπημένο σας κραγιόν, ακόμα και όταν βρίσκεστε στο σπίτι. Αφενός, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί σημαντικά και αφετέρου, η σκέψη ότι το φοράτε μπορεί να σας αποτρέπει από το να τα δαγκώσετε.
Επιπλέον, γνωρίζοντας πως αν δαγκώσετε τα χείλη σας ενώ φοράτε ένα έντονο κόκκινο κραγιόν θα μουτζουρωθείτε, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια.
